ADHD Planner & Brain Games

มีปัญหาในการทำตามกิจวัตรประจำวัน การมีสมาธิ หรือการติดตามงานประจำวันใช่ไหม? Nomor คือแอปวางแผนที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะ ADHD ซึ่งรวบรวมกิจวัตร นิสัย การตรวจสอบอารมณ์ เกมฝึกสมอง และช่วงพักผ่อนไว้ในแอปเดียวที่ใช้งานง่าย ช่วยให้คุณไม่ต้องใช้เครื่องมือหลายอย่างพร้อมกัน

Nomor ออกแบบมาสำหรับจิตใจที่วุ่นวายและวอกแวกง่าย จึงเน้นความกระชับ มองเห็นได้ชัดเจน และไม่กดดัน การทำทีละเล็กทีละน้อยในแต่ละวันจะช่วยให้คุณมีสมาธิมากขึ้นและมีกิจวัตรที่สงบขึ้น

🗓 วางแผนและกิจวัตรประจำวัน
วางแผนวันของคุณทีละเล็กทีละน้อย สร้างกิจวัตรตอนเช้าและตอนเย็น ตั้งเป้าหมายส่วนตัว และจัดระเบียบวันของคุณโดยไม่รู้สึกหนักใจ

✅ ติดตามนิสัย
ติดตามนิสัยที่สำคัญสำหรับคุณ เช่น การดื่มน้ำ การออกกำลังกาย การอ่าน การเตือนทานยา เป้าหมายการใช้เวลาอยู่หน้าจอ และการดูแลตัวเอง แผนภูมิแสดงความต่อเนื่องและความคืบหน้าจะช่วยให้คุณทำได้อย่างสม่ำเสมอ

🧠 เกมฝึกสมองเพื่อเพิ่มสมาธิและความจำ
เกมสนุกๆ ที่ช่วยฝึกสมาธิ ความจำ ความเร็วในการตอบสนอง และความยืดหยุ่นทางจิตใจ เล่น Reflex Tap, Alpha Hunt, Signal Switch, Hue Query, Sum Sprint และอีกมากมาย ในเวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน

🎯 การฝึกสมาธิ
ใช้การฝึกสมาธิสำหรับการเรียน การทำงาน การอ่าน หรือการทำภารกิจประจำวัน วิธีง่ายๆ ในการฝึกสมาธิและสร้างแรงผลักดัน

😊 เครื่องมือติดตามอารมณ์
ตรวจสอบความรู้สึกของคุณ – ดีมาก ดี ปานกลาง เหนื่อย หรือเครียด – และดูรูปแบบอารมณ์ของคุณเมื่อเวลาผ่านไป สังเกตว่าอะไรช่วยให้คุณรู้สึกดีที่สุด

🌿 การฝึกสติและการหายใจแบบมีคำแนะนำ
พักผ่อนสั้นๆ อย่างสงบด้วยการหายใจแบบมีคำแนะนำ การสำรวจร่างกาย การเดินอย่างมีสติ การยืดเหยียด การฝึกความกตัญญู และการเขียนบันทึกประจำวัน รีเซ็ตเมื่อจิตใจของคุณรู้สึกวุ่นวายหรือเครียด

📊 ความก้าวหน้า สถิติ และความสำเร็จ
ดูคะแนนเกม การทำภารกิจสำเร็จ แนวโน้มอารมณ์ และความก้าวหน้าประจำวันของคุณได้ในที่เดียว ตั้งเป้าหมาย รักษาสถิติ และปลดล็อกความสำเร็จเมื่อคุณเติบโตขึ้น

ทำไมคนถึงเลือก Nomor
- ดีไซน์เรียบง่าย เหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะ ADHD ไม่รกตา
- วางแผน ติดตามนิสัย และบันทึกอารมณ์ในแอปเดียว
- เกมฝึกสมองสั้นๆ ที่เล่นได้ในช่วงพัก
- เครื่องมือฝึกสติที่ช่วยให้สงบในยามเครียด
- ความก้าวหน้าแบบเห็นภาพที่ช่วยให้คุณมีแรงจูงใจ

ไม่ว่าคุณจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น ADHD คิดว่าตัวเองอาจเป็น ADHD หรือเพียงแค่ต้องการมีสมาธิและโครงสร้างที่ดีขึ้นในแต่ละวัน Nomor ก็มีเครื่องมือที่ใช้งานได้จริงเพื่อทำให้ชีวิตประจำวันง่ายขึ้น

ดาวน์โหลด Nomor และเริ่มสร้างกิจวัตรประจำวันที่สงบและมีสมาธิมากขึ้นได้แล้ววันนี้

ก้าวเล็กๆ สมาธิที่ดีขึ้น กิจวัตรที่ดีขึ้น

หมายเหตุ: Nomor เป็นเครื่องมือเพื่อสุขภาพและประสิทธิภาพการทำงาน ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย รักษา บำบัด หรือป้องกัน ADHD หรือภาวะทางการแพทย์ใดๆ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเสมอเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ