ADHD Planner & Brain Games

Rutinlere bağlı kalmakta, odaklanmakta veya günlük görevleri takip etmekte zorlanıyor musunuz? Nomor, rutinlerinizi, alışkanlıklarınızı, ruh halinizi kontrol etmenizi, zeka oyunlarınızı ve sakin molalarınızı tek bir basit uygulamada bir araya getiren, DEHB dostu bir planlayıcıdır; böylece beş farklı araçla uğraşmanıza gerek kalmaz.

Meşgul ve dikkati dağılan zihinler için tasarlanan Nomor, işleri kısa, görsel ve düşük baskılı tutar. Her gün atılan küçük adımlar, daha iyi odaklanmaya ve daha sakin rutinlere yol açar.

🗓 GÜNLÜK PLANLAYICI VE RUTİNLER
Gününüzü küçük, yönetilebilir adımlarla planlayın. Sabah ve akşam rutinleri oluşturun, kişisel hedefler belirleyin ve bunalmış hissetmeden gününüzü düzenli tutun.

✅ ALIŞKANLIK TAKİPÇİSİ
Sizin için önemli olan alışkanlıkları takip edin: su içmek, egzersiz yapmak, okumak, ilaç hatırlatıcıları, ekran süresi hedefleri ve öz bakım. Seriler ve ilerleme grafikleri tutarlı kalmanıza yardımcı olur.

🧠 ODAKLANMA VE HAFIZA İÇİN BEYİN OYUNLARI
Dikkat, hafıza, tepki hızı ve zihinsel esnekliği geliştiren hızlı ve eğlenceli oyunlar. Reflex Tap, Alpha Hunt, Signal Switch, Hue Query, Sum Sprint ve daha fazlasını günde sadece birkaç dakika içinde oynayın.

🎯 ODAKLANMA SEANSLARI
Odaklanma seanslarını ders çalışmak, iş yapmak, okumak veya günlük görevleri tamamlamak için kullanın. Konsantrasyonu geliştirmek ve ivme kazanmak için basit bir yol.

😊 DUYGU DURUMU TAKİPÇİSİ
Nasıl hissettiğinizi kontrol edin – Harika, İyi, Tamam, Yorgun veya Stresli – ve zaman içindeki duygu durum kalıplarınızı görün. Kendinizi en iyi hissetmenize yardımcı olan şeyleri fark edin.

🌿 FARKINDALIK VE REHBERLİ NEFES ALMA
Rehberli nefes alma, beden taraması, farkındalıklı yürüyüş, esneme molaları, şükran pratiği ve günlük tutma ile kısa, sakinleştirici molalar verin. Zihniniz meşgul veya stresli hissettiğinde sıfırlayın.

📊 İLERLEME, SERİLER VE BAŞARILAR
Oyun puanlarınızı, alışkanlık tamamlamalarınızı, ruh hali eğilimlerinizi ve günlük ilerlemenizi tek bir yerde görün. Hedefler belirleyin, serilerinizi devam ettirin ve geliştikçe başarıların kilidini açın.

NEDEN İNSANLAR NOMOR'U SEÇİYOR?
- Sade, DEHB dostu ve karmaşadan uzak tasarım
- Tek bir uygulamada planlayıcı, alışkanlık takipçisi ve ruh hali günlüğü
- Herhangi bir molaya sığan kısa zeka oyunları
- Stresli anlar için sakinleştirici farkındalık araçları
- Sizi motive eden görsel ilerleme

DEHB teşhisi almış olsanız da, DEHB'niz olabileceğini düşünseniz de veya sadece gününüzde daha iyi odaklanma ve daha fazla yapı isteseniz de, Nomor size günlük yaşamı biraz daha kolaylaştırmak için pratik araçlar sunar.

Nomor'u indirin ve bugün daha sakin, daha odaklanmış bir günlük rutin oluşturmaya başlayın.

Küçük adımlar. Daha iyi odaklanma. Daha iyi rutinler.

Not: Nomor bir sağlık ve verimlilik aracıdır. DEHB veya herhangi bir tıbbi durumu teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek için tasarlanmamıştır. Sağlığınızla ilgili konularda her zaman yetkili bir sağlık uzmanına danışın.