ADHD Planner & Brain Games

Сложно придерживаться распорядка дня, сохранять концентрацию или отслеживать ежедневные задачи? Nomor — это удобный для людей с СДВГ планировщик, который объединяет ваши распорядки дня, привычки, отслеживание настроения, интеллектуальные игры и перерывы для отдыха в одном простом приложении, так что вам не придется использовать пять разных инструментов.

Созданный для занятых, легко отвлекающихся умов, Nomor делает все кратким, наглядным и не вызывающим стресса. Небольшие шаги каждый день в совокупности приводят к улучшению концентрации и более спокойному распорядку дня.

🗓 ЕЖЕДНЕВНЫЙ ПЛАНИРОВЩИК И РАСПОРЯЖЕНИЯ
Планируйте свой день небольшими, выполнимыми шагами. Создавайте утренние и вечерние ритуалы, ставьте личные цели и организуйте свой день, не чувствуя себя перегруженным.

✅ ОТСЛЕЖИВАНИЕ ПРИВЫЧЕК
Отслеживайте важные для вас привычки: питьевая вода, физические упражнения, чтение, напоминания о приеме лекарств, цели по времени, проведенному за экраном, и забота о себе. Серии и графики прогресса помогут вам оставаться последовательными.

🧠 ИГРЫ ДЛЯ РАЗВИТИЯ КОНЦЕНТРАЦИИ И ПАМЯТИ
Быстрые и увлекательные игры, которые тренируют внимание, память, скорость реакции и гибкость мышления. Играйте в Reflex Tap, Alpha Hunt, Signal Switch, Hue Query, Sum Sprint и другие, всего несколько минут в день.

🎯 СЕАНСЫ КОНЦЕНТРАЦИИ
Используйте сеансы концентрации для учебы, работы, чтения или выполнения повседневных задач. Простой способ попрактиковаться в концентрации и набрать темп.

😊 ТРЕКЕР НАСТРОЕНИЯ
Отслеживайте свое самочувствие – отличное, хорошее, нормальное, усталость или стресс – и наблюдайте за изменением настроения с течением времени. Замечайте, что помогает вам чувствовать себя лучше всего.

🌿 ОСОЗНАННОСТЬ И УПРАВЛЯЕМОЕ ДЫХАНИЕ
Делайте короткие успокаивающие перерывы с помощью управляемого дыхания, сканирования тела, осознанной ходьбы, растяжки, практики благодарности и ведения дневника. Перезагрузитесь, когда ваш ум чувствует себя занятым или напряженным.


📊 ПРОГРЕСС, ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ И ДОСТИЖЕНИЯ
Отслеживайте свои игровые результаты, выполнение привычек, тенденции настроения и ежедневный прогресс в одном месте. Ставьте цели, поддерживайте свои серии и открывайте достижения по мере роста.

ПОЧЕМУ ЛЮДИ ВЫБИРАЮТ NOMOR
- Простой, удобный для людей с СДВГ дизайн без лишних элементов
- Планировщик, трекер привычек и дневник настроения в одном приложении
- Короткие игры для развития мозга, которые подойдут для любого перерыва
- Успокаивающие инструменты для медитации в стрессовых ситуациях
- Визуальный прогресс, который поддерживает вашу мотивацию

Независимо от того, есть ли у вас диагноз СДВГ, думаете ли вы, что у вас может быть СДВГ, или просто хотите улучшить концентрацию и структурировать свой день, Nomor предоставляет вам практические инструменты, которые немного облегчат повседневную жизнь.

Скачайте Nomor и начните создавать более спокойную и сосредоточенную повседневную рутину уже сегодня.

Маленькие шаги. Лучшая концентрация. Лучшие рутины.

Примечание: Nomor — это инструмент для оздоровления и повышения продуктивности. Он не предназначен для диагностики, лечения, излечения или предотвращения СДВГ или каких-либо других заболеваний. Всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом по вопросам своего здоровья.