ADHD Planner & Brain Games

Masz problem z trzymaniem się rutyny, utrzymaniem koncentracji lub śledzeniem codziennych zadań? Nomor to przyjazny dla osób z ADHD planer, który łączy Twoje rutyny, nawyki, kontrolę nastroju, gry umysłowe i wyciszające przerwy w jednej prostej aplikacji, dzięki czemu nie musisz żonglować pięcioma różnymi narzędziami.

Stworzony dla zapracowanych, rozproszonych umysłów, Nomor zapewnia zwięzłość, wizualizację i brak presji. Małe kroki każdego dnia prowadzą do lepszego skupienia i spokojniejszych nawyków.

🗓 PLANER I RUTYNY
Planuj swój dzień małymi, łatwymi do opanowania krokami. Stwórz poranne i wieczorne rutyny, wyznaczaj osobiste cele i utrzymuj porządek w ciągu dnia bez poczucia przytłoczenia.

✅ MONITOR NAWYKÓW
Śledź nawyki, które są dla Ciebie ważne: picie wody, ćwiczenia, czytanie, przypomnienia o lekach, cele dotyczące czasu spędzanego przed ekranem i dbanie o siebie. Serie i wykresy postępów pomogą Ci zachować systematyczność.

🧠 GRY ROZWOJOWE NA KONCENTRACJĘ I PAMIĘĆ
Szybkie, zabawne gry, które trenują uwagę, pamięć, szybkość reakcji i elastyczność umysłu. Graj w Reflex Tap, Alpha Hunt, Signal Switch, Hue Query, Sum Sprint i inne, poświęcając na to zaledwie kilka minut dziennie.

🎯 SESJE NA KONCENTRACJĘ
Wykorzystaj sesje na koncentrację do nauki, pracy, czytania lub wykonywania codziennych zadań. Prosty sposób na ćwiczenie koncentracji i budowanie dynamiki.

😊 MONITOR NASTROJU
Sprawdź, jak się czujesz – Świetnie, Dobrze, W porządku, Zmęczenie lub Stres – i obserwuj swoje nastroje w czasie. Zauważ, co pomaga Ci czuć się najlepiej.

🌿 UWAŻNOŚĆ I ODDYCHANIE Z NASTAWIENIEM
Rób krótkie, uspokajające przerwy z oddechem z nastawieniem, skanowaniem ciała, uważnym chodzeniem, rozciąganiem, praktyką wdzięczności i pisaniem pamiętnika. Zresetuj się, gdy Twój umysł jest zajęty lub zestresowany.

📊 POSTĘPY, SERIACH I OSIĄGNIĘCIA
Zobacz swoje wyniki w grze, ukończenie nawyków, trendy nastroju i codzienne postępy w jednym miejscu. Wyznaczaj cele, podtrzymuj serie i odblokowuj osiągnięcia w miarę rozwoju.

DLACZEGO LUDZIE WYBIERAJĄ NOMOR
- Prosty, przyjazny dla ADHD design bez zbędnych elementów
- Planer, monitor nawyków i dziennik nastroju w jednej aplikacji
- Krótkie gry umysłowe, które pasują do każdej przerwy
- Uspokajające narzędzia do uważności w stresujących momentach
- Wizualny postęp, który motywuje

Niezależnie od tego, czy zdiagnozowano u Ciebie ADHD, podejrzewasz u siebie ADHD, czy po prostu chcesz lepiej się skupić i nadać swojemu dniowi bardziej uporządkowany charakter, Nomor oferuje Ci praktyczne narzędzia, które ułatwią Ci codzienne życie.

Pobierz Nomor i zacznij budować spokojniejszy, bardziej skoncentrowany rytm dnia już dziś.

Małe kroki. Lepsze skupienie. Lepsze nawyki.

Uwaga: Nomor to narzędzie do poprawy samopoczucia i produktywności. Nie jest przeznaczone do diagnozowania, leczenia ani zapobiegania ADHD ani żadnym innym schorzeniom. Zawsze konsultuj się w sprawie swojego zdrowia z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia.