ADHD Planner & Brain Games

难以坚持日常作息、保持专注或追踪每日任务？Nomor 是一款专为 ADHD 患者设计的规划应用，它将您的日常安排、习惯养成、情绪检测、脑力游戏和放松休息整合在一个简洁的应用程序中，让您无需同时使用五种不同的工具。

Nomor 专为忙碌、容易分心的人士打造，界面简洁明了、视觉化且轻松易用。每天迈出小小的一步，就能帮助您更好地集中注意力，养成更平静的作息习惯。

🗓 每日计划与作息安排

将您的一天分解成易于管理的小步骤。建立早晚例行程序，设定个人目标，让您的生活井然有序，而不会感到压力过大。

✅ 习惯追踪器

追踪对您重要的习惯：饮水、运动、阅读、服药提醒、屏幕时间目标和自我关爱。连胜记录和进度图表可帮助您保持自律。

🧠 提升专注力和记忆力的脑力游戏

快速有趣的益智游戏，训练注意力、记忆力、反应速度和思维灵活性。每天只需几分钟，即可畅玩“反射点击”、“字母寻宝”、“信号切换”、“色调查询”、“总和冲刺”等游戏。

🎯 专注训练

利用专注训练来学习、工作、阅读或完成日常任务。这是练习专注力并增强动力的简单方法。

😊 情绪追踪器

记录您的感受——感觉良好、不错、还可以、疲惫或压力大——并查看您的情绪变化趋势。留意哪些方法能让您感觉最佳。

🌿 正念与引导呼吸

通过引导呼吸、身体扫描、正念行走、伸展运动、感恩练习和写日记等方式，进行短暂而平静的休息。当您感到思绪纷乱或压力过大时，不妨尝试这些方法，让思绪重新焕发活力。

📊 进度、连胜和成就

在一个地方查看您的游戏得分、习惯完成情况、情绪趋势和每日进度。设定目标，保持连胜，并在成长过程中解锁成就。

人们选择 Nomor 的理由

- 简洁、专为 ADHD 患者设计的界面，无杂乱元素

- 集计划、习惯追踪和情绪日记于一体的应用程序

- 适合任何休息时间的短小益智游戏

- 帮助您在压力时刻放松身心的冥想工具

- 可视化的进度显示，让您保持动力

无论您是否已被诊断患有 ADHD，怀疑自己可能患有 ADHD，或者只是想更好地集中注意力，让日常生活更有条理，Nomor 都能为您提供实用的工具，让您的日常生活更轻松。

立即下载 Nomor，开始构建更平静、更专注的日常习惯。

循序渐进，专注力提升，习惯养成更佳。

注意：Nomor 是一款健康和效率工具。它不用于诊断、治疗、治愈或预防 ADHD 或任何其他疾病。请务必就您的健康问题咨询合格的医疗保健专业人员。