ADHD Planner & Brain Games

ルーティンを守るのが苦手だったり、集中力が続かなかったり、日々のタスク管理がうまくいかないとお悩みですか？Nomorは、ADHDの方にも使いやすいプランナーアプリです。ルーティン、習慣、気分チェック、脳トレゲーム、そしてリラックスできる休憩時間を、すべて1つのシンプルなアプリにまとめました。もう5つもツールを使い分ける必要はありません。

忙しく、気が散りやすい人のために作られたNomorは、シンプルで視覚的、そしてストレスフリーな設計です。毎日少しずつ積み重ねることで、集中力が向上し、より穏やかなルーティンが実現します。

🗓 デイリープランナー＆ルーティン
1日の予定を、小さく管理しやすいステップで計画しましょう。朝と夜のルーティンを作り、個人的な目標を設定し、圧倒されることなく、1日を整理整頓できます。

✅ 習慣トラッカー
水分補給、運動、読書、服薬リマインダー、スクリーンタイムの目標、セルフケアなど、あなたにとって大切な習慣を記録しましょう。連続記録や進捗チャートで、継続性を保つことができます。


🧠 集中力と記憶力を高める脳トレゲーム
注意力、記憶力、反応速度、そして精神的な柔軟性を鍛える、手軽で楽しいゲーム。Reflex Tap、Alpha Hunt、Signal Switch、Hue Query、Sum Sprintなど、様々なゲームを1日数分で楽しめます。

🎯 集中力アップセッション
勉強、仕事、読書、日々のタスクをこなす際に、集中力アップセッションを活用しましょう。集中力を高め、勢いをつけるためのシンプルな方法です。

😊 気分トラッカー
気分を「最高」「良い」「まあまあ」「疲れた」「ストレス」などと記録して、気分の推移を確認しましょう。気分を最高に保つために何が効果的かを見つけてください。

🌿 マインドフルネスとガイド付き呼吸法
ガイド付き呼吸法、ボディスキャン、マインドフルウォーキング、ストレッチ、感謝の実践、ジャーナリングなどを取り入れた、短時間で心を落ち着かせる休憩を取りましょう。心が忙しかったり、ストレスを感じたりした時に、リフレッシュしましょう。


📊 進捗状況、連続記録、達成度
ゲームスコア、習慣達成度、気分の傾向、日々の進捗状況を1か所で確認できます。目標を設定し、連続記録を維持し、成長するにつれて達成度をアンロックしましょう。

Nomorが選ばれる理由
- シンプルでADHDに配慮したデザイン
- プランナー、習慣トラッカー、気分日記が1つのアプリに統合
- ちょっとした休憩時間にぴったりの短い脳トレゲーム
- ストレスを感じた時に心を落ち着かせるマインドフルネスツール
- モチベーションを維持できる視覚的な進捗状況表示

ADHDと診断されている方、ADHDの可能性がある方、あるいは単に集中力を高め、日々の生活に規律を持たせたい方など、Nomorは日常生活を少しでも楽にするための実用的なツールを提供します。

Nomorをダウンロードして、今日からより穏やかで集中力のある日々のルーティンを始めましょう。

小さな一歩。集中力の向上。より良いルーティン。

注：Nomorはウェルネスと生産性向上のためのツールです。ADHDやその他の医学的疾患の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。健康に関するご相談は、必ず資格のある医療専門家にご相談ください。