PMDS-Symptom-Tracker

PMDS – mit dem Ernst erfasst, den sie verdient. Lunaire PMDS-Tracker ist ein privates, offline geführtes Symptomtagebuch für Menschen mit prämenstrueller dysphorischer Störung. Erfasse Stimmungseinbrüche in der Lutealphase, Wut, Angst, körperliche Symptome und Zyklusmuster.

WAS DU ERFASSEN KANNST
• Stimmung – gedrückte Stimmung, Wut, Angst, Hoffnungslosigkeit, Reizbarkeit
• Schlafqualität und Schlaflosigkeit
• Energie und Erschöpfung
• Körperliche Symptome – Blähbauch, Brustspannen, Krämpfe, Kopfschmerzen
• Brain Fog, Konzentration, Heißhunger und Appetitveränderungen
• Periodendaten, Stärke und Schmierblutungen – damit dein Lutealmuster sichtbar wird
• Insgesamt 24 integrierte Symptome
• Nahrungsergänzung und ob du sie genommen hast
• Essen, Trinken und Bewegung nach Art und Intensität
• Gewicht (kg, lbs oder st), Blutdruck, Puls und Temperatur
• Termine und Tagesnotizen, mit Erinnerungen

Jedes Symptom und jede Bewegung wird auf einer einfachen Fünf-Punkte-Skala bewertet – du kannst dasselbe Symptom oder dieselbe Bewegung mehrmals am Tag erfassen.

PRIVATSPHÄRE VON GRUND AUF
✓ Keine Konten. Keine Anmeldung. App öffnen und loslegen.
✓ Keine Cloud. Deine Daten liegen in einer lokalen Datenbank, die nur du kontrollierst.
✓ Keine Werbung. Niemals. Kein Tracking. Keine Analyse.
✓ Funktioniert komplett offline.

PDF-BERICHTE
Erstelle einen übersichtlichen PDF-Bericht über dein Zyklus-Stimmungs-Muster und die Symptomstärke – teile ihn mit einem Tipp mit Praxis, Gynäkologie oder Psychiatrie.

FÜR PMDS GEMACHT, NICHT FÜR PMS
PMDS ist kein „schlimmes PMS", und die meisten Perioden-Apps werfen beides zusammen und übersehen das Muster. Lunaire PMDS-Tracker stellt dein Stimmungsprotokoll und dein Periodenprotokoll nebeneinander, sodass der Lutealeinbruch schon ab dem ersten vollständigen Zyklus sichtbar wird. Aufgebaut auf dem DSM-5-Symptomsatz – schwere Stimmungssymptome, Beeinträchtigung im Alltag, Auftreten nur in der Lutealphase.

KOSTENLOS
• Erfassen von Symptomen, Stimmung, Periode, Ernährung, Bewegung und Nahrungsergänzung
• Bis zu drei Einträge pro Symptom und Tag
• Kalenderansicht
• Gewicht, Temperatur und Blutdruck
• Termine
• Eine Woche Trends und Diagramme
• Dein vollständiger Verlauf, jederzeit durchsuchbar
• Sicherung und Wiederherstellung in eine Datei, die dir gehört
• Helles, dunkles und AMOLED-Design sowie Sprachauswahl in der App

PREMIUM
• Trends über einen Monat, drei Monate, ein Jahr oder den gesamten Zeitraum
• PDF-Berichte
• CSV-Datenexport
• Zwölf Einträge pro Symptom / Bewegung und Tag
• Eigene Symptome und Übungen
• Erinnerungen für Nahrungsergänzung und Termine
• Automatische Sicherungen nach Zeitplan
• Personalisierter Startbildschirm
• Acht statt drei Ernährungs- und Auslöser-Korrelationen

PMDS erfassen – privat.

Diese Screenshots sind nur eine kleine Auswahl aus der App.

Alle Screenshots zeigen Beispieldaten, keine echten Einträge.

Premium: günstiges Monats- oder Jahresabo oder einmaliger Lifetime-Kauf.

Von Lunaire Labs – datenschutzfreundliche Symptom-Tracker für Zyklus, Menopause, PMDS, Endometriose, Schilddrüse, RDS, Fibromyalgie, POTS und Lupus.

Verfügbar in: English, Deutsch, Nederlands, Français, Español, Italiano, Português, Svenska, Norsk, Dansk, Suomi, Polski, Türkçe, 日本語, 한국어, 繁體中文.

Wichtig: Lunaire PMDS-Tracker ist kein Medizinprodukt und stellt keine Diagnose, behandelt, heilt oder verhindert keine Erkrankung. Es ist ausschließlich ein persönliches Symptomtagebuch. Wende dich für Beratung, Diagnose oder Behandlung immer an qualifiziertes medizinisches Fachpersonal. Ändere eine ärztlich verordnete Medikation niemals eigenmächtig aufgrund von Informationen aus dieser App.