PMDD-symptoomtracker

PMDD, bijgehouden met de ernst die het verdient. Lunaire PMDD-tracker is een privé, offline symptoomdagboek voor mensen met premenstruele dysfore stoornis. Leg stemmingsdalingen in de luteale fase vast, plus woede, angst, lichamelijke klachten en cycluspatronen.

WAT JE KUNT BIJHOUDEN
• Stemming — somberheid, woede, angst, hopeloosheid, prikkelbaarheid
• Slaapkwaliteit en slapeloosheid
• Energie en vermoeidheid
• Lichamelijke klachten — opgeblazen gevoel, gevoelige borsten, krampen, hoofdpijn
• Brain fog, concentratie, cravings en veranderde eetlust
• Menstruatiedagen, hevigheid en spotting — zodat je luteale patroon zichtbaar wordt
• In totaal 24 ingebouwde symptomen
• Supplementen, en of je ze genomen hebt
• Eten, drinken en beweging op soort en intensiteit
• Gewicht (kg, lbs of st), bloeddruk, hartslag en temperatuur
• Afspraken en dagnotities, met herinneringen

Elk symptoom en elke oefening krijgt een score op een eenvoudige vijfpuntsschaal — je kunt hetzelfde symptoom of dezelfde oefening meerdere keren per dag vastleggen.

PRIVACY ALS UITGANGSPUNT
✓ Geen accounts. Geen aanmelding. Open de app en begin met vastleggen.
✓ Geen cloud. Je gegevens staan in een lokale database die alleen jij beheert.
✓ Geen advertenties. Nooit. Geen tracking. Geen analytics.
✓ Werkt volledig offline.

PDF-RAPPORTEN
Maak een overzichtelijk PDF-rapport van je cyclus-stemmingspatroon en de ernst van je klachten — deel het met één tik met je arts, gynaecoloog of psychiater.

GEMAAKT VOOR PMDD, NIET PMS
PMDD is geen "erge PMS", en de meeste menstruatie-apps gooien ze op één hoop en missen het patroon. Lunaire PMDD-tracker zet je stemmingslog en je menstruatielog naast elkaar, zodat de luteale dip al vanaf je eerste volledige cyclus zichtbaar wordt. Gebouwd rond de DSM-5-symptoomset — ernstige stemmingsklachten, functionele beperking, uitsluitend luteaal.

GRATIS
• Symptomen, stemming, menstruatie, voeding, beweging en supplementen vastleggen
• Tot drie invoeringen per symptoom per dag
• Kalenderweergave
• Gewicht, temperatuur en bloeddruk
• Afspraken
• Eén week aan trends en grafieken
• Je volledige geschiedenis, altijd doorbladerbaar
• Back-up en herstel naar een bestand dat jij bewaart
• Licht, donker en AMOLED-thema's, plus een taalkiezer in de app

PREMIUM
• Trends over één maand, drie maanden, een jaar of alles
• PDF-rapporten
• CSV-gegevensexport
• Twaalf invoeringen per symptoom / oefening per dag
• Je eigen symptomen en oefeningen
• Herinneringen voor supplementen en afspraken
• Automatische back-ups volgens schema
• Een gepersonaliseerd startscherm
• Acht in plaats van drie voedings- en triggercorrelaties

Houd PMDD bij — privé.

Deze screenshots zijn slechts een kleine selectie uit de app.

Alle screenshots tonen voorbeeldgegevens, geen echte registraties.

Premium: een betaalbaar maand- of jaarabonnement, of een eenmalige lifetime-aankoop.

Van Lunaire Labs — privacyvriendelijke symptoomtrackers voor Cyclus, Menopauze, PMDS, Endometriose, Schildklier, PDS, Fibromyalgie, POTS en Lupus.

Beschikbaar in: English, Deutsch, Nederlands, Français, Español, Italiano, Português, Svenska, Norsk, Dansk, Suomi, Polski, Türkçe, 日本語, 한국어, 繁體中文.

Belangrijk: Lunaire PMDD-tracker is geen medisch hulpmiddel en stelt geen aandoening vast, behandelt, geneest of voorkomt deze niet. Het is uitsluitend een persoonlijk symptoomdagboek. Raadpleeg voor advies, diagnose of behandeling altijd een gekwalificeerde zorgverlener. Pas nooit zelf een door een professional voorgeschreven behandeling aan op basis van informatie in deze app.