月経前不快気分障害トラッカー

PMDD（月経前不快気分障害）を、それにふさわしい真剣さで記録します。Lunaire PMDDトラッカーは、PMDDとともに生きる方のための、完全オフラインでプライベートな症状の日記です。黄体期の気分の落ち込み、怒り、不安、身体症状、周期のパターンを記録できます。

【記録できること】
• 気分 — 落ち込み、怒り、不安、絶望感、いらだち
• 睡眠の質と不眠
• 気力と疲労感
• 身体症状 — お腹の張り、胸の張り、生理痛、頭痛
• ブレインフォグ、集中力、食べたい衝動、食欲の変化
• 生理の日付、経血量、不正出血 — 黄体期のパターンが見えるように
• 収録症状は全24種類
• サプリメントと、実際に飲んだかどうか
• 食事、飲み物、運動を種類と強度で
• 体重（kg、lbs、st）、血圧、脈拍、体温
• 予定・受診と日々のメモ（リマインダー付き）

症状と運動は5段階のシンプルな尺度で評価します。同じ症状や運動は、1日に何回でも記録できます。

【プライバシー第一の設計】
✓ アカウント不要。登録不要。開いてすぐ記録できます。
✓ クラウドなし。データはあなただけが管理するローカルのデータベースにあります。
✓ 広告なし。今後も一切ありません。トラッキングなし。解析なし。
✓ 完全オフラインで動作します。

【PDFレポート】
周期と気分のパターン、症状の強さをまとめた見やすいPDFを作成し、ワンタップで医師・婦人科医・精神科医に共有できます。

【PMSではなく、PMDDのために】
PMDDは「ひどいPMS」ではありません。多くの生理管理アプリは両者を一緒くたにし、パターンを見落とします。Lunaire PMDDトラッカーは気分の記録と生理の記録を並べて表示するので、最初のひと周期から黄体期の落ち込みが見えてきます。DSM-5の症状セット――重い気分症状、生活への支障、黄体期のみに現れること――を軸に作られています。

【無料機能】
• 症状、気分、生理、食事、運動、サプリメントの記録
• 1症状につき1日3件まで
• カレンダー表示
• 体重、体温、血圧
• 予定・受診
• 1週間分の傾向とグラフ
• すべての履歴をいつでも閲覧
• 手元に残るファイルへのバックアップと復元
• ライト・ダーク・AMOLEDテーマ、アプリ内の言語切り替え

【プレミアム機能】
• 1か月、3か月、1年、全期間の傾向
• PDFレポート
• CSVデータのエクスポート
• 1症状・1運動につき1日12件まで
• 自分だけの症状と運動を追加
• サプリメントと予定のリマインダー
• スケジュール自動バックアップ
• ホーム画面のカスタマイズ
• 食事と引き金の相関を3件ではなく8件表示

PMDDを記録しましょう — プライベートに。

これらのスクリーンショットはアプリのごく一部です。

すべてのスクリーンショットはサンプルデータを表示しており、実際の記録ではありません。

プレミアムは、お手頃な月額・年額プラン、または買い切りの永久ライセンスから選べます。

Lunaire Labs より — プライバシー重視の症状トラッカー：月経周期、更年期、PMDD、子宮内膜症、甲状腺、過敏性腸症候群、線維筋痛症、POTS、ループス。

対応言語：English, Deutsch, Nederlands, Français, Español, Italiano, Português, Svenska, Norsk, Dansk, Suomi, Polski, Türkçe, 日本語, 한국어, 繁體中文.

重要：Lunaire PMDDトラッカーは医療機器ではなく、いかなる疾患の診断、治療、治癒、予防も行いません。あくまで個人用の症状日記です。助言、診断、治療については必ず有資格の医療専門家にご相談ください。このアプリの情報を理由に、専門家が処方した治療を自己判断で変更しないでください。