Atemraum: Atemübungen

Exhala… y encuentra la paz.

Breathing Space es tu refugio de tranquilidad para la respiración consciente, desde tu primera respiración al despertar hasta que te duermes por la noche. Compra única en lugar de suscripción: todo el contenido, sin anuncios, sin necesidad de cuenta.

TU PRÁCTICA DIARIA
Cada día comienza con un ejercicio que se adapta a tu horario. Al principio, eliges cuántos minutos le dedicas; cinco son suficientes para empezar. El círculo en la pantalla de inicio te muestra tu progreso.

16 EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN EN CUATRO TEMAS
Sueño, Calma, Concentración y Claridad. Cada ejercicio incluye un círculo de respiración para seguir, instrucciones y una explicación detallada de su efectividad. Tú decides el ritmo y la duración: cinco niveles de velocidad, desde muy rápido hasta muy lento.

TU TRANSFORMACIÓN RESPIRATORIA: 35 DÍAS

Un curso progresivo de cinco semanas: conciencia de la respiración y respiración coherente, los cuatro espacios de respiración, respiración 5-7, respiración 4-8 y, finalmente, retención de la respiración. Cada día incluye orientación, información de contexto y una pregunta para reflexionar.

AYUDA RÁPIDA
Cuatro ejercicios instantáneos de 60 a 80 segundos: Respiración cuadrada antes de una presentación, relajación tras un susto, respiración para dormir antes de acostarse y respiración clara para la confusión mental. Siempre gratis, incluso sin la versión completa.

35 AUDIOS
Ejercicios de respiración y meditaciones con voz, música instrumental relajante y paisajes sonoros a 528 Hz. La reproducción continúa en segundo plano, incluso con la pantalla bloqueada, y un pequeño reproductor te guía por todas las secciones de la aplicación. (El audio está en alemán).

PRUEBAS DE RESPIRACIÓN
Respiraciones por minuto, frecuencia cardíaca en reposo, pausa de control (BOLT), duración máxima de la exhalación y pasos por respiración, registrados a lo largo del tiempo. Además, "Tu ritmo de respiración": una prueba que mide tu ritmo natural y ajusta los ejercicios en consecuencia.

DIARIO Y REGISTRO
Registra tus sensaciones, ya sea libremente o directamente relacionadas con el ejercicio, la clase o la prueba. Un breve control matutino sobre energía, sueño y estrés; una revisión semanal los domingos.

REGISTRO PERSONAL DE RESPIRACIÓN
Desarrolla tu propio patrón de respiración: inhala, retén, exhala; tú decides los segundos y los ciclos. Tu registro comienza con un círculo de respiración tranquilo, como cualquier otro ejercicio.

SERIES Y PROGRESO
Cada día de práctica cuenta. Tu serie, el resumen semanal y el calendario mensual te muestran cómo progresa tu práctica, y tu nivel de entrenamiento aumenta con cada minuto que practicas.

ADEMÁS

Recordatorio diario, objetivo diario de 5 a 45 minutos, sonido de inicio, modo claro/oscuro, opciones de idioma alemán e inglés, 24 consejos de respiración, citas y frases con imágenes, foto de perfil y una copia de seguridad de tus datos en un archivo.

7 DÍAS GRATIS
Tras la instalación, todo se desbloquea durante una semana. Después, el primer ejercicio, los días 1 a 3 del curso, una prueba de respiración, dos audios, ayuda rápida, controles, diario y la prueba de ritmo permanecen gratuitos para cada tema. La versión completa es una compra única: sin suscripción, sin anuncios, sin renovaciones. Quienes adquirieron la aplicación a través de "Simply Live Better" la desbloquean con su cuenta de EBL.

TUS DATOS
Todo permanece en tu dispositivo. No se requiere cuenta ni se utilizan identificadores de publicidad. Los audios se transmiten desde el servidor; todo lo demás funciona sin conexión.

Breathing Space es una aplicación de EBL Media Production OG. El contenido se basa en la experiencia práctica de "Simply Live Better": prácticas de respiración tradicionales combinadas con investigaciones actuales sobre la respiración.

*(Nota: Atemraum no es un dispositivo médico y no sustituye ningún tratamiento. Si padeces afecciones respiratorias o cardiovasculares, estás embarazada o tienes cualquier otro problema de salud, consulta a tu médico antes de usarla).*