Atemraum: Atemübungen

Expirez… et retrouvez la paix.

Breathing Space est votre havre de paix pour une respiration consciente, de votre première inspiration du matin jusqu'à l'endormissement du soir. Un seul achat, pas d'abonnement : tout le contenu, sans publicité, sans compte requis.

VOTRE PRATIQUE QUOTIDIENNE
Chaque jour commence par un exercice adapté à votre emploi du temps. Au début, vous choisissez la durée : cinq minutes suffisent pour commencer. L'anneau sur l'écran d'accueil vous indique où vous en êtes aujourd'hui.

16 EXERCICES DE RESPIRATION RÉPARTIS EN QUATRE THÈMES

Sommeil, Calme, Concentration et Clarté. Chaque exercice comprend un cercle de respiration à suivre, des instructions et une explication détaillée de son efficacité. Vous définissez vous-même le rythme et la durée : cinq niveaux de vitesse, du plus rapide au plus lent.

VOTRE TRANSFORMATION RESPIRANTE : 35 JOURS

Un programme progressif de cinq semaines : conscience de la respiration et respiration cohérente, les quatre espaces respiratoires, respiration 5-7, respiration 4-8 et enfin, rétention du souffle. Chaque journée comprend des conseils, des informations générales et une question de réflexion.

AIDE RAPIDE
Quatre exercices instantanés de 60 à 80 secondes : respiration carrée avant une présentation, relaxation après une frayeur, respiration pour s’endormir et respiration claire pour dissiper le brouillard mental. Toujours gratuits, même sans la version complète.

35 AUDIOS
Exercices de respiration et méditations vocales, musique instrumentale apaisante et paysages sonores à 528 Hz. La lecture se poursuit en arrière-plan, même lorsque l’écran est verrouillé, et un petit lecteur vous guide à travers toutes les sections de l’application. (L’audio est en allemand.)

TESTS DE RESPIRATION
Fréquence respiratoire, fréquence cardiaque au repos, pause contrôlée (BOLT), durée maximale de l’expiration et nombre de pas par respiration : suivis au fil du temps. De plus, « Votre rythme respiratoire » : un test qui mesure votre rythme naturel et adapte les exercices en conséquence.

JOURNAL ET POINTS DE SITUATION
Notez vos impressions, librement ou en lien direct avec l’exercice, la journée de cours ou le test. Un bilan matinal rapide sur votre énergie, votre sommeil et votre stress ; un récapitulatif hebdomadaire le dimanche.

JOURNAL DE RESPIRATION PERSONNEL

Développez votre propre rythme respiratoire : inspirez, retenez votre souffle, expirez – vous déterminez la durée et le nombre de cycles. Votre journal commence par un cercle de respiration calme, comme pour n’importe quel autre exercice.

SÉRIE ET ​​PROGRÈS
Chaque jour de pratique compte. Votre série, votre récapitulatif hebdomadaire et votre calendrier mensuel vous montrent votre progression – et votre niveau d’entraînement augmente à chaque minute passée à pratiquer.

EN PLUS

Rappel quotidien, objectif quotidien de 5 à 45 minutes, son de démarrage, mode clair/sombre, options linguistiques allemand et anglais, 24 conseils de respiration, citations et citations illustrées, photo de profil et sauvegarde de vos données dans un fichier.

7 JOURS GRATUITS

Après l’installation, tout est débloqué pendant une semaine. Ensuite, le premier exercice, les jours 1 à 3 du cours, un test de respiration, deux fichiers audio, l’aide rapide, les bilans, le journal et le test de rythme restent gratuits pour chaque thème. La version complète est disponible à l'achat unique : sans abonnement, sans publicité, sans renouvellement. Les personnes ayant acheté l'application via « Simply Live Better » la déverrouillent avec leurs identifiants EBL.

VOS DONNÉES
Toutes vos données restent sur votre appareil. Aucun compte ni identifiant publicitaire n'est requis. Les fichiers audio sont diffusés en continu depuis le serveur ; le reste fonctionne hors ligne.

Breathing Space est une application développée par EBL Media Production OG. Son contenu s'appuie sur l'expérience pratique de « Simply Live Better » : des techniques de respiration traditionnelles combinées aux recherches actuelles en la matière.

*(Remarque : Atemraum n'est pas un dispositif médical et ne remplace pas un traitement. Si vous souffrez de problèmes respiratoires ou cardiovasculaires, si vous êtes enceinte ou si vous avez d'autres problèmes de santé, veuillez consulter votre médecin au préalable.)*