Atemraum: Atemübungen

숨을 내쉬고… 평온을 찾으세요.

Breathing Space는 아침 첫 숨부터 밤에 잠들기까지, 의식적인 호흡을 위한 고요한 안식처입니다. 구독이 아닌 일회성 구매로 모든 콘텐츠를 광고 없이, 계정 생성 없이 이용할 수 있습니다.

나만의 일상
매일, 당신의 일정에 맞는 호흡 연습으로 하루를 시작하세요. 처음에는 5분부터 시작할 수 있습니다. 홈 화면의 링을 통해 오늘의 진행 상황을 확인할 수 있습니다.

네 가지 테마의 16가지 호흡 연습
수면, 평온, 집중력, 명료함. 각 연습에는 따라 할 수 있는 호흡 원, 설명, 그리고 효과에 대한 자세한 설명이 포함되어 있습니다. 속도와 시간은 5단계(매우 빠름부터 매우 느림까지)로 조절할 수 있습니다.

호흡 변화: 35일

단계별 5주 과정: 호흡 인식 및 조화로운 호흡, 네 가지 호흡 공간, 5-7 호흡, 4-8 호흡, 그리고 마지막으로 호흡 유지까지. 매일 안내, 배경 정보, 그리고 성찰 질문이 제공됩니다.

빠른 도움말
60~80초 동안 할 수 있는 네 가지 간편 호흡법: 프레젠테이션 전 박스 호흡, 스트레스 해소 후 스트레스 재설정, 취침 전 수면 호흡, 그리고 뇌 안개를 위한 맑은 호흡. 정식 버전을 구독하지 않아도 항상 무료로 이용할 수 있습니다.

35가지 오디오
음성 호흡 운동 및 명상, 마음을 진정시키는 연주곡, 그리고 528Hz 사운드스케이프. 화면이 잠겨 있어도 백그라운드에서 재생되며, 작은 플레이어가 앱의 모든 섹션을 안내합니다. (음성은 독일어입니다.)

호흡 테스트
분당 호흡 횟수, 안정시 심박수, 호흡 정지 시간(BOLT), 최대 날숨 시간, 호흡당 걸음 수 등을 시간에 따라 추적합니다. 또한, "나만의 호흡 속도" 테스트를 통해 자연스러운 호흡 속도를 측정하고 그에 맞춰 운동을 조정합니다.

일지 및 점검
운동, 수업, 테스트와 관련된 느낌을 자유롭게 또는 직접적으로 기록하세요. 아침에는 에너지, 수면, 스트레스 상태를 간단히 점검하고, 일요일에는 주간 점검을 할 수 있습니다.

개인 호흡 기록
나만의 호흡 패턴을 개발하세요. 들숨, 숨 참기, 날숨의 시간과 주기를 직접 설정할 수 있습니다. 다른 운동과 마찬가지로, 처음에는 차분한 호흡 원을 그리며 시작합니다.

시리즈 및 진행 상황
매일매일 연습하는 것이 중요합니다. 시리즈, 주간 개요, 월간 일정표를 통해 연습이 어떻게 발전하고 있는지 확인할 수 있으며, 매 순간 연습할수록 훈련 수준이 향상됩니다.

플러스 기능

매일 알림, 5분에서 45분까지의 일일 목표 설정, 시작음, 밝은/어두운 모드, 독일어 및 영어 지원, 24가지 호흡 팁, 명언 및 이미지 명언, 프로필 사진, 그리고 데이터 파일 백업 기능을 제공합니다.

7일 무료 체험
설치 후 1주일 동안 모든 기능을 무료로 이용하실 수 있습니다. 이후에는 각 주제별로 첫 번째 연습, 1~3일차 코스, 호흡 테스트, 오디오 2개, 빠른 도움말, 체크인, 일지, 속도 테스트만 무료로 제공됩니다. 정식 버전은 일회성 구매이며, 구독, 광고, 갱신이 없습니다. "Simply Live Better"를 통해 앱을 구매하신 분들은 EBL 로그인으로 이용하실 수 있습니다.

내 데이터
모든 데이터는 기기에 저장됩니다. 계정이 필요 없으며, 광고 ID도 없습니다. 오디오는 서버에서 스트리밍되며, 그 외 모든 기능은 오프라인에서 작동합니다.

Breathing Space는 EBL Media Production OG에서 개발한 앱입니다. 본 콘텐츠는 전통적인 호흡법과 최신 호흡 연구를 결합한 "더 나은 삶을 위한 간편한 방법(Simply Live Better)"의 실제 경험을 바탕으로 합니다.

*(참고: 아템라움은 의료기기가 아니며 치료를 대체할 수 없습니다. 호흡기 또는 심혈관 질환이 있거나 임신 중이거나 기타 건강상의 문제가 있는 경우 사용 전에 의사와 상담하십시오.)*