Atemraum: Atemübungen

Expire… e encontre a paz.

Breathing Space é o seu refúgio tranquilo para a respiração consciente — desde a primeira respiração da manhã até o momento de adormecer à noite. Compra única em vez de assinatura: todo o conteúdo, sem anúncios, sem necessidade de conta.

SUA PRÁTICA DIÁRIA
Cada dia começa com um exercício que se encaixa na sua rotina. No início, você escolhe quantos minutos dedicar — cinco são suficientes para começar. O anel na tela inicial mostra onde você está hoje.

16 EXERCÍCIOS DE RESPIRAÇÃO EM QUATRO TEMAS
Sono, Calma, Foco e Clareza. Cada exercício inclui um círculo de respiração para acompanhar, instruções e uma explicação detalhada de sua eficácia. Você define o ritmo e a duração — cinco níveis de velocidade, de muito rápido a muito lento.

SUA TRANSFORMAÇÃO DA RESPIRAÇÃO: 35 DIAS

Um curso progressivo de cinco semanas: consciência da respiração e respiração coerente, os quatro espaços de respiração, respiração 5-7, respiração 4-8 e, finalmente, retenção da respiração. Cada dia inclui orientações, informações básicas e uma pergunta para reflexão.

AJUDA RÁPIDA
Quatro exercícios instantâneos com duração de 60 a 80 segundos: Respiração Quadrada antes de uma apresentação, alívio do estresse após um susto, respiração para dormir antes de deitar e respiração clara para aliviar a névoa mental. Sempre gratuito, mesmo sem a versão completa.

35 ÁUDIOS
Exercícios de respiração e meditações guiadas, música instrumental relaxante e paisagens sonoras de 528 Hz. A reprodução continua em segundo plano, mesmo com a tela bloqueada, e um pequeno reprodutor guia você por todas as seções do aplicativo. (O áudio está em alemão.)

TESTES DE RESPIRAÇÃO
Respirações por minuto, frequência cardíaca em repouso, pausa de controle (BOLT), duração máxima da expiração e passos por respiração — monitorados ao longo do tempo. Além disso, "Seu Ritmo de Respiração": um teste que mede seu ritmo natural e ajusta os exercícios de acordo.

DIÁRIO E REGISTRO
Registre o que você sentiu — livremente ou diretamente relacionado ao exercício, à aula ou ao teste. Uma rápida verificação matinal de energia, sono e estresse; uma revisão semanal aos domingos.

REGISTROS DE RESPIRAÇÃO PESSOAIS
Desenvolva seu padrão respiratório pessoal: inspire, segure, expire — você determina os segundos e os ciclos. Seu registro começa com um círculo de respiração calma, como qualquer outro exercício.

SÉRIES E PROGRESSO
Cada dia de prática conta. Suas séries, visão geral semanal e calendário mensal mostram como sua prática está evoluindo — e seu nível de treinamento aumenta a cada minuto de prática.

MAIS

Lembrete diário, meta diária de 5 a 45 minutos, som de início, modo claro/escuro, opções de idioma em alemão e inglês, 24 dicas de respiração, citações e imagens com frases, foto de perfil e um backup dos seus dados em arquivo.

7 DIAS GRÁTIS
Após a instalação, tudo fica desbloqueado por uma semana. Depois disso, o primeiro exercício, os dias 1 a 3 do curso, um teste de respiração, dois áudios, ajuda rápida, verificações, diário e o teste de ritmo permanecem gratuitos para cada tópico. A versão completa é uma compra única — sem assinatura, sem anúncios, sem renovações. Quem comprou o aplicativo pelo programa "Simply Live Better" o desbloqueia com o login da EBL.

SEUS DADOS
Tudo fica armazenado no seu dispositivo. Não é necessário criar uma conta, nem usar IDs de publicidade. Os áudios são transmitidos do servidor; todo o resto funciona offline.

Breathing Space é um aplicativo da EBL Media Production OG. O conteúdo é baseado na experiência prática do programa "Simply Live Better" — práticas respiratórias tradicionais combinadas com pesquisas atuais sobre respiração.

*(Observação: Atemraum não é um dispositivo médico e não substitui o tratamento. Se você tem problemas respiratórios ou cardiovasculares, está grávida ou tem qualquer outra preocupação com a saúde, consulte seu médico antes de usar.)*