Capable

Ayudamos a las mujeres (nivel principiante e intermedio) a ser más saludables, más fuertes y más seguras de su cuerpo a través de nuestro exclusivo gimnasio en línea a pedido que *realmente* se adapta a su ajetreada vida.

Capable es una plataforma de acondicionamiento físico que prioriza la mentalidad: entendemos las emociones hacia usted y su cuerpo que puede provocar la actividad física, por lo que nuestro entrenamiento se basa en el estímulo libre de culpa, la autocompasión, la neutralidad corporal y el disfrute.

Nuestros programas, entrenamientos y vidas enseñan fuerza, barra y acondicionamiento (y una fusión de los tres) para ayudarte a desarrollar un cuerpo con múltiples capacidades y garantizar que la variedad te mantenga esperando con ansias cada próximo entrenamiento. Nuestro centro educativo (¡seleccionado por varios expertos!) le brinda herramientas prácticas breves para mejorar su salud física y mental. Las funciones de nuestra comunidad lo ayudan a ser responsable y sentirse apoyado.

NUESTROS PROGRAMAS Y ENTRENAMIENTOS

- diferentes niveles: elija desde principiante hasta intermedio
- tiempo variable: elija entre entrenamientos de 10 minutos hasta 50 minutos
- se requiere equipo mínimo (o ninguno): no necesita acceso al gimnasio
- Programas de 30 días de diferentes estilos de entrenamiento (que puedes repetir): ej. Fuerza pura, potencia de los glúteos, haz tu primera flexión, core en abundancia, viajes solo con peso corporal, flujo de fuego, abeja ocupada, como un atleta
- Nuevo calendario de 30 días, cada mes.
- Retos grupales divertidos trimestrales para mantenerte involucrado
- Entrenamiento semanal EN VIVO: experimenta la magia de las señales en tiempo real y diviértete con otros miembros

NUESTRO CENTRO EDUCATIVO

- Vídeos educativos prácticos de 5 a 7 minutos, seleccionados por expertos invitados
- Mejora tu comprensión de la nutrición, con nutricionistas deportivos.
- Mejora cómo te sientes con respecto a tu cuerpo, con entrenadores de imagen corporal.
- Mejora tu relación con la comida, con los psicólogos alimentarios
- Mejora tu forma de ejercicio, con entrenadores de fuerza.
- Mejora tus dolores y molestias, con un fisioterapeuta
- Mejore su comprensión de su ciclo menstrual, con entrenadores de salud menstrual

NUESTRA COMUNIDAD

- sentirse visto
- crear conexiones genuinas y motivadoras
- Conoce mujeres con ideas afines en todo el mundo.
- Obtenga respuestas a todas sus preguntas y dudas.

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