Capable

เราช่วยให้ผู้หญิง (ระดับเริ่มต้นและระดับกลาง) มีสุขภาพที่ดีขึ้น แข็งแรงขึ้น และมีความมั่นใจมากขึ้นผ่านสตูดิโอออกกำลังกายออนไลน์ตามความต้องการที่ไม่เหมือนใครของเรา ซึ่ง *จริงๆ แล้ว* เหมาะกับชีวิตที่ยุ่งวุ่นวายของคุณ

Capable เป็นแพลตฟอร์มการออกกำลังกายที่คำนึงถึงกรอบความคิดเป็นอันดับแรก: เราเข้าใจอารมณ์ที่มีต่อตัวคุณเองและร่างกายของคุณที่การออกกำลังกายสามารถกระตุ้นได้ ดังนั้นการฝึกสอนของเราจึงมีพื้นฐานอยู่บนการให้กำลังใจที่ปราศจากความรู้สึกผิด มีความเห็นอกเห็นใจในตนเอง ความเป็นกลางทางร่างกาย และความเพลิดเพลิน

โปรแกรม การออกกำลังกาย และการใช้ชีวิตของเราสอนเรื่องความแข็งแกร่ง ลำตัว และการปรับสภาพ (และการผสมผสานของทั้งสามอย่าง) เพื่อช่วยให้คุณสร้างร่างกายที่มีความสามารถหลากหลาย และเพื่อให้แน่ใจว่าความหลากหลายจะทำให้คุณตั้งตารอการออกกำลังกายครั้งต่อไปทุกครั้ง ศูนย์กลางการศึกษาของเรา (ดูแลโดยผู้เชี่ยวชาญหลายคน!) มอบเครื่องมือขนาดเล็กที่สามารถนำไปใช้ได้จริงเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตและร่างกายของคุณ คุณสมบัติชุมชนของเราช่วยให้คุณมีความรับผิดชอบและรู้สึกได้รับการสนับสนุน

โปรแกรมและการออกกำลังกายของเรา

- ระดับที่แตกต่างกัน: เลือกตั้งแต่ระดับเริ่มต้นจนถึงระดับกลาง
- เวลาที่ต่างกัน: เลือกการออกกำลังกายตั้งแต่ 10 นาทีถึง 50 นาที
- ต้องใช้อุปกรณ์เพียงเล็กน้อย (หรือไม่มีก็ได้): คุณไม่จำเป็นต้องเข้าใช้ห้องออกกำลังกาย
- โปรแกรม 30 วันในสไตล์การฝึกอบรมที่แตกต่างกัน (ที่คุณสามารถทำซ้ำได้): เช่น ความแข็งแกร่งที่แท้จริง, พลังกล้ามเนื้อก้น, การวิดพื้นครั้งแรก, Core Galore, การเดินทางเฉพาะน้ำหนักตัวเท่านั้น, การไหลของไฟ, ผึ้งงานยุ่ง, เหมือนนักกีฬา
- ปฏิทินใหม่ 30 วันทุกเดือน
- ความท้าทายกลุ่มที่สนุกสนานรายไตรมาสเพื่อให้คุณมีส่วนร่วม
- การออกกำลังกายสดรายสัปดาห์: สัมผัสความมหัศจรรย์ของสัญญาณเรียลไทม์และความสนุกสนานร่วมกับเพื่อนสมาชิก

ศูนย์กลางการศึกษาของเรา

- วิดีโอเพื่อการศึกษาที่นำไปใช้ได้จริงความยาว 5-7 นาที คัดสรรโดยผู้เชี่ยวชาญรับเชิญ
- พัฒนาความเข้าใจเรื่องโภชนาการกับนักโภชนาการการกีฬา
- ปรับปรุงความรู้สึกเกี่ยวกับร่างกายของคุณด้วยโค้ชด้านภาพร่างกาย
- ปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณกับอาหารกับนักจิตวิทยาด้านอาหาร
- ปรับปรุงรูปแบบการออกกำลังกายของคุณด้วยโค้ชฝึกความแข็งแกร่ง
- ปรับปรุงอาการปวดเมื่อยของคุณด้วยนักกายภาพบำบัด
- ปรับปรุงความเข้าใจเกี่ยวกับรอบประจำเดือนของคุณด้วยโค้ชด้านสุขภาพประจำเดือน

ชุมชนของเรา

- รู้สึกว่าถูกมองเห็น
- สร้างการเชื่อมต่อที่แท้จริงและสร้างแรงบันดาลใจ
- พบกับผู้หญิงที่มีใจเดียวกันทั่วโลก
- รับคำตอบทุกคำถามและความลังเลของคุณ

⏩ เป็นสมาชิกอยู่แล้ว? ลงชื่อเข้าใช้เพื่อเข้าถึงการสมัครของคุณ
▲ ใหม่เหรอ? สมัครสมาชิกในแอปเพื่อเข้าถึงได้ทันที

Capable เสนอการสมัครสมาชิกต่ออายุอัตโนมัติ
คุณจะได้รับการเข้าถึงเนื้อหาไม่จำกัดบนอุปกรณ์ทั้งหมดของคุณ การชำระเงินจะถูกหักออกจากบัญชีของคุณเมื่อยืนยันการซื้อ ราคาจะแตกต่างกันไปตามสถานที่และได้รับการยืนยันก่อนซื้อ การสมัครสมาชิกจะต่ออายุโดยอัตโนมัติในแต่ละเดือน เว้นแต่จะยกเลิกอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนสิ้นสุดช่วงเวลาที่เรียกเก็บเงินปัจจุบัน หรือช่วงทดลองใช้งาน (หากมีให้) ยกเลิกได้ตลอดเวลาในการตั้งค่าบัญชี

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดดูของเรา:
- ข้อกำหนดในการให้บริการ: https://capable-method.com/pages/terms-of-service
- นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://capable-method.com/pages/privacy-policy