Capable

Nous aidons les femmes (niveau débutant et intermédiaire) à devenir en meilleure santé, plus fortes et plus confiantes dans leur corps grâce à notre studio de fitness en ligne unique à la demande qui s'intègre *réellement* à votre vie bien remplie.

Capable est une plateforme de fitness axée sur l'état d'esprit : nous comprenons les émotions envers vous-même et votre corps que la pratique du fitness peut susciter. Notre coaching est donc fondé sur l'encouragement sans culpabilité, l'auto-compassion, la neutralité corporelle et le plaisir.

Nos programmes, entraînements et vies enseignent la force, la barre et le conditionnement (et une fusion des trois) pour vous aider à construire un corps aux multiples capacités et pour garantir que la variété vous permet d'attendre avec impatience chaque prochain entraînement. Notre centre éducatif (organisé par divers experts !) vous propose des outils pratiques pour améliorer votre santé mentale et physique. Nos fonctionnalités communautaires vous aident à rester responsable et à vous sentir soutenu.

NOS PROGRAMMES & ENTRAÎNEMENTS

- différents niveaux : choisissez du débutant à intermédiaire
- durée variable : choisissez entre 10 minutes et 50 minutes d'entraînement
- équipement minimal (voire nul) requis : vous n'avez pas besoin d'accéder à la salle de sport
- Programmes de 30 jours de différents styles d'entraînement (que vous pouvez répéter) : par exemple. Force pure, puissance des fessiers, atterrissage de vos premières pompes, Core Galore, déplacement au poids du corps uniquement, flux de feu, abeille occupée, comme un athlète
- Nouveau calendrier de 30 jours, chaque mois
- Des défis de groupe amusants trimestriels pour rester engagé
- Entraînement hebdomadaire LIVE : découvrez la magie des signaux en temps réel et amusez-vous avec les autres membres

NOTRE PÔLE ÉDUCATIF

- Vidéos éducatives exploitables de 5 à 7 minutes, organisées par des experts invités
- Améliorez votre compréhension de la nutrition, avec des nutritionnistes du sport
- Améliorez ce que vous ressentez par rapport à votre corps, avec des coachs en image corporelle
- Améliorez votre rapport à la nourriture, avec des psychologues alimentaires
- Améliorez votre forme d'exercice, avec des entraîneurs de force
- Améliorer vos courbatures, avec un kinésithérapeute
- Améliorez votre compréhension de votre cycle menstruel, avec des coachs en santé menstruelle

NOTRE COMMUNAUTÉ

- se sentir vu
- créer des liens authentiques et motivants
- Rencontrez des femmes partageant les mêmes idées partout dans le monde
- Obtenez des réponses à toutes vos questions et hésitations

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