Capable

Ajudamos mulheres (nível iniciante e intermediário) a se tornarem mais saudáveis, mais fortes e com mais confiança corporal por meio de nosso exclusivo estúdio de fitness on-line sob demanda que *realmente* se adapta à sua vida agitada.

Capable é uma plataforma de fitness que prioriza a mentalidade: entendemos as emoções em relação a você e ao seu corpo que o envolvimento no condicionamento físico pode provocar, portanto, nosso treinamento é baseado no incentivo sem culpa, na autocompaixão, na neutralidade corporal e no prazer.

Nossos programas, treinos e lives ensinam força, barra e condicionamento (e uma fusão dos três) para ajudá-lo a construir um corpo com múltiplas capacidades e para garantir que a variedade o mantenha ansioso para cada próximo treino. Nosso centro educacional (com curadoria de vários especialistas!) Oferece ferramentas úteis e práticas para melhorar sua saúde física e mental. Nossos recursos de comunidade ajudam você a se manter responsável e a se sentir apoiado.

NOSSOS PROGRAMAS E EXERCÍCIOS

- níveis variados: escolha do iniciante ao intermediário
- tempo variável: escolha entre treinos de 10 minutos até 50 minutos
- equipamento mínimo (ou nenhum) necessário: você não precisa de acesso à academia
- Programas de 30 dias de diferentes estilos de treino (que você pode repetir): por exemplo. Força pura, poder dos glúteos, faça sua primeira flexão, núcleo em abundância, viagem apenas com peso corporal, fluxo de fogo, abelha ocupada, como um atleta
- Novo calendário de 30 dias, todos os meses
- Desafios trimestrais divertidos em grupo para mantê-lo envolvido
- Treino semanal AO VIVO: experimente a magia das dicas em tempo real e divirta-se com outros membros

NOSSO CENTRO EDUCACIONAL

- Vídeos educacionais acionáveis ​​de 5 a 7 minutos, com curadoria de especialistas convidados
- Melhore sua compreensão sobre nutrição, com nutricionistas esportivos
- Melhore a forma como você se sente em relação ao seu corpo, com treinadores de imagem corporal
- Melhore a sua relação com a comida, com psicólogos alimentares
- Melhore a sua forma de exercício, com treinadores de força
- Melhore suas dores e sofrimentos, com um fisioterapeuta
- Melhore a sua compreensão do seu ciclo menstrual, com treinadores de saúde menstrual

NOSSA COMUNIDADE

- sinta-se visto
- criar conexões genuínas e motivadoras
- Conheça mulheres que pensam como você em todo o mundo
- Tire todas as suas dúvidas e hesitações respondidas

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