Capable

우리는 귀하의 바쁜 생활에 *실제로* 맞는 독특한 주문형 온라인 피트니스 스튜디오를 통해 여성(초급 및 중급)이 더 건강하고 강하며 신체에 대한 자신감을 가질 수 있도록 돕습니다.

Capable은 사고방식 우선 ​​피트니스 플랫폼입니다. 우리는 피트니스에 참여할 때 자신과 신체에 대한 감정을 이해하므로 죄책감 없는 격려, 자기 동정심, 신체 중립성 및 즐거움에 기반을 둔 코칭을 제공합니다.

우리의 프로그램, 운동 및 생활은 근력, 바레 및 컨디셔닝(및 세 가지 모두의 융합)을 가르쳐 다중 능력을 갖춘 신체를 구축하는 데 도움을 주고 다양성을 통해 다음 운동을 기대하게 만듭니다. 우리의 교육 허브(다양한 전문가가 큐레이팅함!)는 정신 및 신체 건강을 개선할 수 있는 실행 가능한 도구를 제공합니다. 우리의 커뮤니티 기능은 귀하가 책임감을 갖고 지원을 받는 데 도움이 됩니다.

우리의 프로그램 및 운동

- 다양한 레벨: 초급부터 중급까지 선택 가능
- 다양한 시간: 10분부터 50분까지 운동 중에서 선택
- 최소한의 장비가 필요하거나 필요하지 않습니다. 체육관 이용이 필요하지 않습니다.
- 다양한 훈련 스타일의 30일 프로그램(반복 가능): 예: 순수한 근력, 둔부 힘, 첫 번째 푸시업 착지, 코어 풍부함, 체중 전용 여행, 불의 흐름, 분주한 벌, 운동선수처럼
- 매달 새로운 30일 달력
- 계속해서 참여하도록 돕는 분기별 재미있는 그룹 과제
- 주간 LIVE 운동: 실시간 신호의 마법과 동료 회원들과 함께 즐거운 시간을 보내세요.

우리의 교육 허브

- 게스트 전문가가 큐레이팅한 5~7분 분량의 실행 가능한 교육 비디오
- 스포츠 영양사와 함께 영양에 대한 이해를 향상시킵니다.
- 신체 이미지 코치를 통해 신체에 대한 느낌을 개선하세요.
- 음식 심리학자와 함께 음식과의 관계를 개선하세요.
- 근력 코치와 함께 운동 형태를 개선하세요
- 물리치료사와 함께 통증을 개선해보세요
- 생리 건강 코치와 함께 생리 주기에 대한 이해를 높여보세요.

우리 커뮤니티

- 본 느낌
- 진정성 있고 동기를 부여하는 관계를 형성하십시오.
- 전 세계에서 같은 생각을 가진 여성들을 만나보세요
- 모든 질문과 망설임에 대한 답을 얻으세요

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