Capable

Aiutiamo le donne (livello principiante e intermedio) a diventare più sane, più forti e più sicure del proprio corpo attraverso il nostro esclusivo centro fitness online on-demand che *effettivamente* si adatta alla tua vita frenetica.

Capable è una piattaforma di fitness incentrata sulla mentalità: comprendiamo le emozioni verso te stesso e il tuo corpo che l'impegno nel fitness può suscitare, quindi il nostro coaching si fonda sull'incoraggiamento senza sensi di colpa, sull'auto-compassione, sulla neutralità del corpo e sul divertimento.

I nostri programmi, allenamenti e live insegnano forza, sbarra e condizionamento (e una fusione di tutti e tre) per aiutarti a costruire un corpo multi-capacità e per garantire che la varietà ti faccia aspettare con ansia ogni allenamento successivo. Il nostro centro educativo (curato da vari esperti!) ti offre strumenti pratici di piccole dimensioni per migliorare la tua salute mentale e fisica. Le funzionalità della nostra community ti aiutano a rimanere responsabile e a sentirti supportato.

I NOSTRI PROGRAMMI E ALLENAMENTI

- vari livelli: scegli da principiante a intermedio
- tempo variabile: scegli tra allenamenti da 10 minuti fino a 50 minuti
- attrezzatura minima (o nulla): non è necessario l'accesso alla palestra
- Programmi di 30 giorni con diversi stili di allenamento (che puoi ripetere): es. Forza pura, Potenza dei glutei, Esegui il tuo primo push-up, Core in abbondanza, Viaggio solo a corpo libero, Flusso di fuoco, Ape indaffarata, Come un atleta
- Nuovo calendario da 30 giorni, ogni mese
- Divertenti sfide di gruppo trimestrali per tenerti impegnato
- Allenamento LIVE settimanale: sperimenta la magia dei segnali in tempo reale e del divertimento con gli altri membri

IL NOSTRO HUB EDUCATIVO

- Video didattici utilizzabili di 5-7 minuti, a cura di esperti ospiti
- Migliora la tua comprensione della nutrizione, con nutrizionisti sportivi
- Migliora il modo in cui ti senti riguardo al tuo corpo, con i coach sull'immagine corporea
- Migliora il tuo rapporto con il cibo, con gli psicologi dell'alimentazione
- Migliora la tua forma di esercizio, con gli allenatori di forza
- Migliora i tuoi dolori e dolori, con un fisioterapista
- Migliora la tua comprensione del tuo ciclo mestruale, con i coach della salute mestruale

LA NOSTRA COMUNITÀ

- sentirsi visto
- creare connessioni autentiche e motivanti
- Incontra donne che la pensano allo stesso modo in tutto il mondo
- Ottieni risposta a tutte le tue domande ed esitazioni

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