Capable

我們透過我們獨特的隨選線上健身工作室*實際上*適合您忙碌的生活，幫助女性（初級和中級）變得更健康、更強壯、對身體更有信心。

Capable 是一個以心態為先的健身平台：我們了解參與健身可能引發的對自己和身體的情緒，因此我們的教練以無罪惡感的鼓勵、自我同情、身體中立和享受為基礎。

我們的計畫、鍛鍊和生活教導力量、槓鈴和體能訓練（以及三者的融合），幫助您建立多能的身體，並確保多樣性讓您對下一次鍛鍊充滿期待。我們的教育中心（由多位專家策劃！）為您提供簡單實用的工具來改善您的身心健康。我們的社群功能可協助您保持責任感並感受到支持。

我們的計劃和鍛煉

- 不同等級：從初級到中級選擇
- 不同的時間：選擇 10 分鐘到 50 分鐘的鍛煉
- 所需設備最少（或無需）：您不需要使用健身房
- 30 天不同訓練風格的計畫（您可以重複）：例如。純粹的力量、臀肌力量、第一次伏地挺身、核心豐富、純自重旅行、火流、忙碌的蜜蜂、像運動員一樣
- 每個月都有新的 30 天日曆
- 每季有趣的小組挑戰，讓您保持參與感
- 每週現場運動：體驗即時提示的魔力以及與其他會員的樂趣

我們的教育中心

- 5-7 分鐘可操作的教育視頻，由客座專家策劃
- 與運動營養師一起提升您對營養的理解
- 透過身體形象教練改善您對自己身體的感覺
- 與食物心理學家改善您與食物的關係
- 與力量教練一起改善您的運動形式
- 與物理治療師一起改善您的疼痛
- 透過月經健康教練提升您對月經週期的了解

我們的社區

- 感覺被看見
- 建立真誠且激勵人心的聯繫
- 結識世界各地志同道合的女性
- 解答您所有的問題和猶豫

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