Capable

نحن نساعد النساء (المبتدئين والمستوى المتوسط) على أن يصبحن أكثر صحة وقوة وأكثر ثقة في الجسم من خلال استوديو اللياقة البدنية الفريد عبر الإنترنت عند الطلب والذي يناسب *في الواقع* حياتك المزدحمة.

Capable عبارة عن منصة لياقة بدنية تضع العقلية أولاً: نحن نفهم المشاعر تجاه نفسك وجسمك التي يمكن أن يثيرها الانخراط في اللياقة البدنية، لذا فإن تدريبنا يرتكز على التشجيع الخالي من الشعور بالذنب، والتعاطف مع الذات، وحيادية الجسم، والاستمتاع.

تُعلِّم برامجنا وتدريباتنا وحياتنا القوة والبار والتكييف (ودمج الثلاثة جميعًا) لمساعدتك في بناء جسم متعدد القدرات، ولضمان أن التنوع يجعلك تتطلع إلى كل تمرين تالي. يمنحك مركزنا التعليمي (الذي يرعاه العديد من الخبراء!) أدوات قابلة للتنفيذ صغيرة الحجم لتحسين صحتك العقلية والجسدية. تساعدك ميزات مجتمعنا على البقاء مسؤولاً والشعور بالدعم.

برامجنا والتدريبات

- مستويات مختلفة: اختر من المبتدئ إلى المتوسط
- وقت متفاوت: اختر من 10 دقائق إلى 50 دقيقة من التمارين
- الحد الأدنى (أو لا) من المعدات المطلوبة: لا تحتاج إلى الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية
- برامج مدتها 30 يومًا بأساليب تدريب مختلفة (يمكنك تكرارها): على سبيل المثال. القوة النقية، قوة الألوية، القيام بأول تمرين ضغط، الوفرة الأساسية، السفر بوزن الجسم فقط، تدفق النار، النحلة المزدحمة، مثل الرياضي
- تقويم جديد لمدة 30 يومًا، كل شهر
- تحديات جماعية ربع سنوية ممتعة للحفاظ على مشاركتك
- تمرين أسبوعي مباشر: اختبر سحر الإشارات في الوقت الفعلي واستمتع بالمرح مع زملائك الأعضاء

مركزنا التعليمي

- مقاطع فيديو تعليمية قابلة للتنفيذ مدتها من 5 إلى 7 دقائق، برعاية خبراء ضيوف
- تحسين فهمك للتغذية، مع خبراء التغذية الرياضية
- قم بتحسين ما تشعر به تجاه جسمك، مع مدربي صورة الجسم
- تحسين علاقتك مع الطعام، مع علماء النفس الغذائي
- تحسين شكل التمرين الخاص بك، مع مدربي القوة
- خفف من آلامك وأوجاعك مع أخصائي العلاج الطبيعي
- تحسين فهمك لدورتك الشهرية، مع مدربي صحة الدورة الشهرية

مجتمعنا

- أشعر بالرؤية
- إنشاء اتصالات حقيقية ومحفزة
- تعرف على نساء متشابهات في التفكير في جميع أنحاء العالم
- احصل على إجابات لجميع أسئلتك وتردداتك

▷ هل أنت عضو بالفعل؟ قم بتسجيل الدخول للوصول إلى اشتراكك.
▷ جديد؟ اشترك في التطبيق للحصول على إمكانية الوصول الفوري.

يقدم Capable اشتراكات التجديد التلقائي.
ستتمتع بوصول غير محدود إلى المحتوى على جميع أجهزتك. يتم تحميل الدفع على حسابك عند تأكيد الشراء. يختلف السعر حسب الموقع ويتم تأكيده قبل الشراء. يتم تجديد الاشتراك تلقائيًا كل شهر ما لم يتم إلغاؤه قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية فترة الفاتورة الحالية، أو الفترة التجريبية (عند تقديمها). قم بالإلغاء في أي وقت في إعدادات الحساب.

لمزيد من المعلومات راجع موقعنا:
-شروط الخدمة: https://capable-method.com/pages/terms-of-service
-سياسة الخصوصية: https://capable-method.com/pages/privacy-policy