Capable

私たちは、忙しい生活に *実際に * フィットする独自のオンデマンド オンライン フィットネス スタジオを通じて、女性 (初級および中級レベル) がより健康で、より強く、より自信を持って体になれるようお手伝いします。

Capable は、マインドセットを第一に考えたフィットネス プラットフォームです。私たちは、フィットネスに取り組むことで引き起こされる自分自身や自分の体に対する感情を理解しています。そのため、私たちのコーチングは、罪悪感のない励まし、自分への思いやり、体の中立性、楽しさに基づいています。

私たちのプログラム、ワークアウト、ライフは、筋力、バレー、コンディショニング (および 3 つすべての融合) を教えて、多機能な身体を構築するのに役立ち、次回のワークアウトを毎回楽しみにできる多様性を保証します。私たちの教育ハブ (さまざまな専門家によって厳選されています!) は、精神的および肉体的な健康を改善するための、一口サイズの実用的なツールを提供します。私たちのコミュニティ機能は、責任を負い、サポートされていると感じるのに役立ちます。

私たちのプログラムとワークアウト

- さまざまなレベル: 初心者から中級者まで選択可能
- さまざまな時間: 10 分から 50 分のワークアウトまで選択できます
- 最小限の（またはまったく）必要な機器: ジムへのアクセスは必要ありません
- さまざまなトレーニング スタイルの 30 日間プログラム (繰り返し可能): 例:純粋な強さ、臀部のパワー、最初の腕立て伏せの着地、コアガロア、自重のみのトラベル、ファイアフロー、ビジービー、アスリートのように
- 毎月の新しい 30 日カレンダー
- 参加者を飽きさせない、四半期ごとの楽しいグループ チャレンジ
- 毎週の LIVE ワークアウト: リアルタイムの合図の魔法と仲間のメンバーとの楽しみを体験してください

私たちの教育ハブ

- ゲスト専門家が厳選した 5 ～ 7 分の実用的な教育ビデオ
- スポーツ栄養士と一緒に栄養についての理解を深めます
- ボディイメージコーチングで自分の体についての感じ方を改善する
- 食品心理学者と協力して、食べ物との関係を改善しましょう
- 筋力コーチと一緒にエクササイズフォームを改善します
- 理学療法士と一緒に痛みを改善しましょう
- 月経健康コーチと一緒に、月経周期についての理解を深めます

私たちのコミュニティ

- 見られていると感じる
- 本物のモチベーションを高めるつながりを生み出す
- 世界中の同じ考えを持つ女性と出会う
- あらゆる質問やためらいに答えてもらいましょう

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