Habits First

Haz lo que tengas que hacer y luego desplázate. Habits First es la forma más efectiva de reducir tu tiempo frente a la pantalla: las apps que te distraen permanecen bloqueadas hasta que completes tus hábitos del día. Recupera el acceso a tus apps cada día.

La sincronización es opcional.

HÁBITOS COMPATIBLES

- Camina 10 000 pasos o la cantidad que prefieras.
- Haz ejercicio durante 45 minutos (se integra con Health Connect; usa cualquier monitor de actividad física).
- Medita 10 minutos con Calm, Headspace, Insight Timer o cualquier app de meditación.
- Usa la app que elijas: lee o usa Duolingo durante 20 minutos.
- Repasa tus tarjetas de Anki (Habits Pro).

- Escucha o lee audiolibros en Audiobookshelf (Habits Pro).

- Termina una partida en Chess.com (Habits Pro).

- Automatizaciones de Android (Habits Pro).

- Próximamente más.

Un bloqueo puede solicitar un hábito, todos o dos de los tres.

CÓMO FUNCIONA

Los hábitos se registran automáticamente mediante integraciones como Health Connect. Las apps que selecciones se bloquean hasta que completes tus hábitos. Cuando termines, abre la app para desbloquearlos.

BLOQUEO DE SITIOS WEB

También puedes bloquear sitios web como si fueran apps. Esto utiliza la API de Accesibilidad de Android (AccessibilityService). Habits First usa este acceso solo para leer la dirección web que aparece en la barra de direcciones de tu navegador, de modo que los sitios web que hayas añadido a un bloqueo se pueden bloquear temporalmente. Solo monitoriza los navegadores, no lee nada más en tu pantalla y nada sale de tu teléfono. La app solicita este acceso solo cuando añades un sitio web a un bloqueo, y puedes desactivarlo en cualquier momento.

POR QUÉ FUNCIONA

La idea se basa en el Principio de Premack: las cosas que haces con frecuencia pueden ayudar a reforzar las que haces con poca frecuencia. Al priorizar un hábito difícil antes de una app que usas a menudo, también aprovechas la naturaleza adictiva de las apps que te distraen y diriges esa motivación hacia tus hábitos diarios.

CUÁNDO SE APLICA

Durante todo el día hasta que completes tus hábitos, según un horario, solo en ciertos lugares o cerca del dispositivo que elijas. Habits First te ayuda a despertar con una pantalla de teléfono tranquila, que solo se desbloquea después de que completes tus hábitos más importantes del día.

PRECIOS

Esta aplicación no tiene cuotas de suscripción. La aplicación principal es gratuita para siempre: objetivos de Health Connect, temporizadores de aplicaciones, horarios, lugares, bloqueos de compromiso, widgets y todos los bloques que quieras. Una pequeña compra única añade las integraciones adicionales.