Habits First

Сделайте это, а затем прокрутите. Habits First — самый эффективный способ сократить время, проводимое за экраном: отвлекающие приложения остаются заблокированными, пока ваши привычки не будут выполнены за день. Возвращайте себе доступ к приложениям каждый день.

Учетная запись необязательна для синхронизации.

ПОДДЕРЖИВАЕМЫЕ ПРИВЫЧКИ

- Пройдите 10 000 шагов или любое другое количество
- Занимайтесь спортом 45 минут — интегрируется с Health Connect — используйте любой фитнес-трекер
- Медитируйте 10 минут с помощью Calm, Headspace, Insight Timer или любого приложения для медитации
- Используйте приложение на ваш выбор: читайте или используйте Duolingo в течение 20 минут
- Просматривайте свои карточки Anki (Habits Pro)
- Слушайте или читайте книги на Audiobookshelf (Habits Pro)
- Завершите партию на Chess.com (Habits Pro)
- Автоматизация Android (Habits Pro)
- Скоро появятся новые функции

Блок может запрашивать одну привычку, все привычки или любые две из трех.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Привычки автоматически отслеживаются с помощью интеграций, например, с Health Connect. Выбранные вами приложения блокируются до завершения отслеживания привычек. Когда вы закончите, откройте приложение, чтобы активировать разблокировку.

БЛОКИРОВКА САЙТОВ

Сайты также можно блокировать, как и приложения. Для этого используется API специальных возможностей Android (AccessibilityService). Habits First использует этот доступ только для чтения веб-адреса, отображаемого в адресной строке вашего браузера, поэтому веб-сайты, добавленные вами в блокировку, могут быть заблокированы по времени. Приложение отслеживает только браузеры, ничего больше не считывает с вашего экрана, и ничего не покидает ваш телефон. Приложение запрашивает этот доступ только после добавления веб-сайта в блокировку, и вы можете отключить его в любое время.

ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ

Идея основана на принципе Премака — то, что вы делаете часто, может помочь закрепить то, что вы делаете редко. Выстраивая сложную привычку перед использованием часто применяемого приложения, вы также преодолеваете зависимость от отвлекающих приложений и направляете эту мотивацию на выполнение своих ежедневных привычек.

КАК ЭТО ПРИМЕНЯЕТСЯ

В течение всего дня, пока ваши привычки не будут выполнены, по расписанию, только в определенных местах или рядом с выбранным вами устройством. Habits First помогает вам просыпаться со спокойным экраном телефона, который разблокируется только после того, как вы выполните самые важные привычки дня.

ЦЕНА

Это приложение не требует абонентской платы. Основное приложение бесплатно навсегда: цели Health Connect, таймеры приложений, расписания, места, блокировка обязательств, виджеты и неограниченное количество блоков. Небольшая разовая покупка добавляет дополнительные интеграции.