Habits First

अपना काम करें, फिर स्क्रॉल करें। Habits First आपके स्क्रीन टाइम को कम करने का सबसे कारगर तरीका है - ध्यान भटकाने वाले ऐप्स तब तक ब्लॉक रहते हैं जब तक आपकी दिन की आदतें पूरी नहीं हो जातीं। हर दिन अपने ऐप्स को वापस पाएं।

सिंक करने के लिए अकाउंट ज़रूरी नहीं है।

समर्थित आदतें

- 10,000 कदम चलें, या अपनी पसंद के अनुसार कोई भी कदम
- 45 मिनट व्यायाम करें - Health Connect के साथ एकीकृत - किसी भी फिटनेस ट्रैकर का उपयोग करें
- 10 मिनट ध्यान करें, Calm, Headspace, Insight Timer, या किसी भी ध्यान ऐप से
- अपनी पसंद का कोई ऐप इस्तेमाल करें: 20 मिनट तक पढ़ें या Duolingo का उपयोग करें
- अपने Anki फ्लैशकार्ड की समीक्षा करें (Habits Pro)
- Audiobookshelf पर किताबें सुनें या पढ़ें (Habits Pro)
- Chess.com पर एक गेम खत्म करें (Habits Pro)
- Android ऑटोमेशन (Habits Pro)
- और भी जल्द आ रहे हैं

एक ब्लॉक एक आदत, सभी आदतें, या तीन में से कोई दो आदतें मांग सकता है।


यह कैसे काम करता है

हेल्थ कनेक्ट जैसे इंटीग्रेशन के ज़रिए आपकी आदतें अपने आप ट्रैक हो जाती हैं। आपके द्वारा चुनी गई ऐप्स तब तक ब्लॉक रहती हैं जब तक आप अपनी आदतें पूरी नहीं कर लेते। जब आप अपनी आदतें पूरी कर लें, तो ऐप खोलकर उन्हें अनलॉक कर लें।

वेबसाइट ब्लॉकिंग

ऐप्स की तरह वेबसाइटों को भी ब्लॉक किया जा सकता है। इसके लिए Android की एक्सेसिबिलिटी API (AccessibilityService) का इस्तेमाल होता है। हैबिट्स फर्स्ट इस एक्सेस का इस्तेमाल सिर्फ़ आपके ब्राउज़र के एड्रेस बार में दिख रहे वेब एड्रेस को पढ़ने के लिए करता है, इसलिए जिन वेबसाइटों को आपने ब्लॉक में जोड़ा है, उन्हें समय के हिसाब से ब्लॉक किया जा सकता है। यह सिर्फ़ ब्राउज़र को देखता है, आपकी स्क्रीन पर कुछ और नहीं पढ़ता, और आपके फ़ोन से कुछ भी बाहर नहीं जाता। ऐप यह एक्सेस तभी मांगता है जब आप किसी वेबसाइट को ब्लॉक में जोड़ते हैं, और आप इसे कभी भी बंद कर सकते हैं।

यह क्यों काम करता है

यह विचार प्रेमैक सिद्धांत पर आधारित है - जो काम आप अक्सर करते हैं, वे उन कामों को मज़बूत करने में मदद कर सकते हैं जो आप कभी-कभार करते हैं। किसी मुश्किल आदत को किसी ऐसे ऐप से पहले जोड़कर जिसे आप अक्सर इस्तेमाल करते हैं, आप ध्यान भटकाने वाली ऐप्स की लत लगने वाली प्रकृति को भी नियंत्रित कर सकते हैं और उस प्रेरणा को अपनी रोज़मर्रा की आदतों की ओर मोड़ सकते हैं।


कब लागू होता है

दिनभर, जब तक आपकी आदतें पूरी न हो जाएं, एक तय समय पर, केवल कुछ खास जगहों पर, या आपके चुने हुए डिवाइस के पास। हैबिट्स फर्स्ट आपको शांत स्क्रीन के साथ जागने में मदद करता है, जो दिन की आपकी सबसे महत्वपूर्ण आदतों को पूरा करने के बाद ही अनलॉक होती है।

मूल्य निर्धारण

इस ऐप के लिए कोई सदस्यता शुल्क नहीं है। मुख्य ऐप हमेशा के लिए मुफ़्त है: हेल्थ कनेक्ट लक्ष्य, ऐप टाइमर, शेड्यूल, स्थान, प्रतिबद्धता लॉक, विजेट और जितने चाहें उतने ब्लॉक। एक छोटी सी एकमुश्त खरीदारी से अतिरिक्त सुविधाएं जुड़ जाती हैं।