Habits First

Fai quello che devi fare, poi scorri. Habits First è il modo più efficace per ridurre il tempo trascorso davanti allo schermo: le app che ti distraggono rimangono bloccate finché non hai completato le tue abitudini giornaliere. Guadagna il tempo di utilizzo delle app ogni giorno.

Account facoltativo per la sincronizzazione.

ABITUDINI SUPPORTATE

- Cammina per 10.000 passi, o qualsiasi numero tu voglia
- Allenati per 45 minuti - si integra con Health Connect - usa qualsiasi fitness tracker
- Medita per 10 minuti, con Calm, Headspace, Insight Timer o qualsiasi altra app di meditazione
- Usa un'app a tua scelta: leggi o usa Duolingo per 20 minuti
- Ripassa le tue flashcard Anki (Habits Pro)
- Ascolta o leggi audiolibri su Audiobookshelf (Habits Pro)
- Completa una partita su Chess.com (Habits Pro)
- Automazioni Android (Habits Pro)
- Altre in arrivo

Un blocco può richiedere una sola abitudine, tutte o due qualsiasi delle tre.

COME FUNZIONA

Le abitudini vengono tracciate automaticamente tramite integrazioni come Health Connect. Le app selezionate vengono bloccate finché non completi le tue abitudini. Al termine, apri l'app per sbloccarla.

BLOCCO DEI SITI WEB

È possibile bloccare anche i siti web, proprio come le app. Questa funzione utilizza l'API di accessibilità di Android (AccessibilityService). Habits First utilizza questo accesso solo per leggere l'indirizzo web visualizzato nella barra degli indirizzi del browser, in modo da poter monitorare e bloccare i siti web aggiunti a un blocco. L'app monitora solo i browser, non legge nient'altro sullo schermo e non trasferisce dati dal telefono. L'accesso all'app viene richiesto solo dopo aver aggiunto un sito web a un blocco ed è possibile disattivarlo in qualsiasi momento.

PERCHÉ FUNZIONA

L'idea si basa sul principio di Premack: le azioni che si compiono spesso possono contribuire a rafforzare quelle che si compiono raramente. Associando un'abitudine difficile a un'app che si usa frequentemente, si contrasta la natura assuefacente delle app che distraggono e si indirizza quella motivazione verso le proprie abitudini quotidiane.

QUANDO FUNZIONA

Tutto il giorno, fino al completamento delle tue abitudini, secondo un programma prestabilito, solo in determinati luoghi o vicino a un dispositivo a tua scelta. Habits First ti aiuta a svegliarti con lo schermo del telefono spento, che si sblocca solo dopo aver completato le abitudini più importanti della giornata.

PREZZI

Questa app non prevede alcun costo di abbonamento. L'app base è gratuita per sempre: obiettivi di Health Connect, timer, programmi, luoghi, blocchi per gli impegni, widget e tutti i blocchi che desideri. Un piccolo acquisto una tantum aggiunge le integrazioni extra.