Habits First

ทำสิ่งนั้นให้เสร็จก่อน แล้วค่อยเลื่อนดู Habits First คือวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการลดเวลาการใช้หน้าจอของคุณ - แอปที่ทำให้เสียสมาธิจะถูกบล็อกไว้จนกว่าคุณจะทำภารกิจประจำวันเสร็จสิ้น รับสิทธิ์การใช้งานแอปคืนทุกวัน

การสร้างบัญชีเพื่อซิงค์ข้อมูลเป็นทางเลือก

ภารกิจที่รองรับ

- เดิน 10,000 ก้าว หรือจำนวนใดก็ได้ที่คุณต้องการ
- ออกกำลังกาย 45 นาที - เชื่อมต่อกับ Health Connect - ใช้เครื่องติดตามการออกกำลังกายใดก็ได้
- นั่งสมาธิ 10 นาที จาก Calm, Headspace, Insight Timer หรือแอปนั่งสมาธิอื่นๆ
- ใช้แอปที่คุณเลือก: อ่านหนังสือหรือใช้ Duolingo เป็นเวลา 20 นาที
- ทบทวนแฟลชการ์ด Anki ของคุณ (Habits Pro)
- ฟังหรืออ่านหนังสือบน Audiobookshelf (Habits Pro)
- เล่นเกมให้จบใน Chess.com (Habits Pro)
- การทำงานอัตโนมัติของ Android (Habits Pro)
- จะมีเพิ่มเข้ามาอีก

การบล็อกสามารถขอให้ทำภารกิจเดียว ทั้งหมด หรือสองในสามภารกิจก็ได้

วิธีการทำงาน

แอปจะติดตามพฤติกรรมของคุณโดยอัตโนมัติผ่านการเชื่อมต่อกับแอปพลิเคชันอื่นๆ เช่น Health Connect แอปที่คุณเลือกจะถูกบล็อกจนกว่าคุณจะทำพฤติกรรมนั้นเสร็จ เมื่อเสร็จแล้ว ให้เปิดแอปเพื่อปลดล็อก

การบล็อกเว็บไซต์

เว็บไซต์ก็สามารถบล็อกได้เช่นเดียวกับแอป โดยใช้ API การเข้าถึงของ Android (AccessibilityService) Habits First ใช้สิทธิ์การเข้าถึงนี้เพื่ออ่านที่อยู่เว็บที่แสดงในแถบที่อยู่ของเบราว์เซอร์เท่านั้น ดังนั้นเว็บไซต์ที่คุณเพิ่มลงในรายการบล็อกจึงสามารถกำหนดเวลาและบล็อกได้ แอปจะตรวจสอบเฉพาะเบราว์เซอร์เท่านั้น ไม่ได้อ่านข้อมูลอื่นใดบนหน้าจอของคุณ และไม่มีอะไรออกจากโทรศัพท์ของคุณ แอปจะขอสิทธิ์การเข้าถึงนี้ก็ต่อเมื่อคุณเพิ่มเว็บไซต์ลงในรายการบล็อก และคุณสามารถปิดได้ทุกเมื่อ

เหตุผลที่แอปนี้ได้ผล

แนวคิดนี้อิงตามหลักการของ Premack - สิ่งที่คุณทำบ่อยๆ สามารถช่วยเสริมสร้างสิ่งที่คุณทำไม่บ่อยนักได้ โดยการวางพฤติกรรมที่ยากไว้ก่อนแอปที่คุณใช้บ่อยๆ คุณยังสามารถเปลี่ยนแรงจูงใจที่ทำให้ติดจากแอปที่ทำให้เสียสมาธิไปสู่พฤติกรรมประจำวันของคุณได้

เมื่อใดจึงเหมาะสม

ใช้งานได้ตลอดทั้งวันจนกว่าคุณจะทำกิจวัตรประจำวันเสร็จสิ้น ตามตารางเวลา เฉพาะในสถานที่ที่กำหนด หรือใกล้กับอุปกรณ์ที่คุณเลือก Habits First ช่วยให้คุณตื่นขึ้นมาพบกับหน้าจอโทรศัพท์ที่สงบ ซึ่งจะปลดล็อกก็ต่อเมื่อคุณทำกิจวัตรที่สำคัญที่สุดของวันเสร็จแล้ว

ราคา

แอปนี้ไม่มีค่าธรรมเนียมการสมัครสมาชิก แอปหลักใช้งานได้ฟรีตลอดไป: เป้าหมาย Health Connect, ตัวจับเวลาแอป, ตารางเวลา, สถานที่, การล็อกการทำภารกิจ, วิดเจ็ต และบล็อกได้มากเท่าที่คุณต้องการ การซื้อครั้งเดียวในราคาเล็กน้อยจะเพิ่มการผสานรวมเพิ่มเติม