Habits First

Hãy làm việc đó trước, rồi mới cuộn chuột. Habits First là cách hiệu quả nhất để giảm thời gian sử dụng màn hình - các ứng dụng gây xao nhãng sẽ bị chặn cho đến khi bạn hoàn thành các thói quen trong ngày. Lấy lại quyền sử dụng ứng dụng mỗi ngày.

Tài khoản tùy chọn để đồng bộ hóa.

CÁC THÓI QUEN ĐƯỢC HỖ TRỢ

- Đi bộ 10.000 bước, hoặc bất kỳ số bước nào bạn thích
- Tập thể dục 45 phút - tích hợp với Health Connect - sử dụng bất kỳ thiết bị theo dõi thể dục nào
- Thiền 10 phút, từ Calm, Headspace, Insight Timer, hoặc bất kỳ ứng dụng thiền nào
- Sử dụng một ứng dụng bạn chọn: đọc sách hoặc sử dụng Duolingo trong 20 phút
- Ôn tập thẻ Anki của bạn (Habits Pro)

- Nghe hoặc đọc sách trên Audiobookshelf (Habits Pro)

- Hoàn thành một ván cờ trên Chess.com (Habits Pro)

- Tự động hóa Android (Habits Pro)

- Sẽ có thêm nhiều tính năng khác

Một khối có thể yêu cầu một thói quen, tất cả các thói quen, hoặc bất kỳ hai trong ba thói quen nào.

CÁCH THỨC HOẠT ĐỘNG

Thói quen được tự động theo dõi thông qua các tích hợp như với Health Connect. Các ứng dụng bạn chọn sẽ bị chặn cho đến khi bạn hoàn thành thói quen của mình. Khi hoàn thành, hãy mở ứng dụng để kích hoạt chế độ mở khóa.

CHẶN TRANG WEB

Các trang web cũng có thể bị chặn giống như ứng dụng. Tính năng này sử dụng API Trợ năng của Android (AccessibilityService). Habits First chỉ sử dụng quyền truy cập này để đọc địa chỉ web hiển thị trên thanh địa chỉ của trình duyệt, vì vậy các trang web bạn đã thêm vào danh sách chặn có thể được đặt thời gian và chặn. Ứng dụng chỉ theo dõi trình duyệt, không đọc bất cứ thứ gì khác trên màn hình và không có dữ liệu nào rời khỏi điện thoại của bạn. Ứng dụng chỉ yêu cầu quyền truy cập này một lần khi bạn thêm một trang web vào danh sách chặn và bạn có thể tắt nó bất cứ lúc nào.

TẠI SAO NÓ HIỆU QUẢ

Ý tưởng dựa trên Nguyên tắc Premack - những việc bạn làm thường xuyên có thể giúp củng cố những việc bạn ít khi làm. Bằng cách kết hợp một thói quen khó thực hiện trước một ứng dụng bạn thường dùng, bạn cũng tận dụng được bản chất gây nghiện của các ứng dụng gây xao nhãng và chuyển động lực đó sang các thói quen hàng ngày của mình.

KHI NÀO ÁP DỤNG

Suốt cả ngày cho đến khi hoàn thành các thói quen của bạn, theo lịch trình, chỉ ở những địa điểm nhất định hoặc gần thiết bị bạn chọn. Habits First giúp bạn thức dậy với màn hình điện thoại yên tĩnh, chỉ được mở khóa sau khi bạn hoàn thành những thói quen quan trọng nhất trong ngày.

GIÁ CẢ

Ứng dụng này không có phí đăng ký. Ứng dụng cốt lõi miễn phí mãi mãi: mục tiêu Health Connect, bộ hẹn giờ ứng dụng, lịch trình, địa điểm, khóa cam kết, tiện ích và số lượng khối tùy thích. Một khoản phí nhỏ một lần duy nhất sẽ bổ sung thêm các tích hợp khác.