Habits First

Faça a tarefa e depois role a tela. O Habits First é a maneira mais eficaz de reduzir o tempo que você passa em frente à tela — os aplicativos que distraem ficam bloqueados até que você conclua seus hábitos do dia. Recupere o acesso aos seus aplicativos todos os dias.

Conta opcional para sincronização.

HÁBITOS SUPORTADOS

- Caminhe 10.000 passos ou qualquer número que desejar
- Exercite-se por 45 minutos — integra-se ao Health Connect — use qualquer rastreador de atividades físicas
- Medite por 10 minutos com o Calm, Headspace, Insight Timer ou qualquer outro aplicativo de meditação
- Use um aplicativo de sua escolha: leia ou use o Duolingo por 20 minutos
- Revise seus flashcards do Anki (Habits Pro)
- Ouça ou leia livros no Audiobookshelf (Habits Pro)
- Termine uma partida no Chess.com (Habits Pro)

- Automações do Android (Habits Pro)
- Mais em breve

Um bloqueio pode solicitar um hábito, todos eles ou quaisquer dois dos três.

COMO FUNCIONA

Os hábitos são rastreados automaticamente por meio de integrações como o Health Connect. Os aplicativos que você selecionar serão bloqueados até que você conclua seus hábitos. Quando terminar, abra o aplicativo para ativar o desbloqueio.

BLOQUEIO DE SITES

Sites também podem ser bloqueados como aplicativos. Isso utiliza a API de Acessibilidade do Android (AccessibilityService). O Habits First usa esse acesso apenas para ler o endereço da web exibido na barra de endereços do seu navegador, permitindo que os sites adicionados a um bloqueio sejam bloqueados por tempo determinado. Ele monitora apenas o navegador, não lê nada mais na sua tela e nada sai do seu telefone. O aplicativo solicita esse acesso apenas quando você adiciona um site a um bloqueio, e você pode desativá-lo a qualquer momento.

POR QUE FUNCIONA

A ideia é baseada no Princípio de Premack: coisas que você faz com frequência podem ajudar a reforçar coisas que você faz raramente. Ao associar um hábito difícil a um aplicativo que você usa com frequência, você também neutraliza a natureza viciante de aplicativos que distraem e direciona essa motivação para seus hábitos diários.

QUANDO SE APLICA

Durante todo o dia, até que seus hábitos sejam concluídos, de acordo com um cronograma, apenas em locais específicos ou perto de um dispositivo de sua escolha. O Habits First ajuda você a acordar com a tela do celular tranquila, desbloqueada somente após a conclusão dos seus hábitos mais importantes do dia.

PREÇOS

Este aplicativo não possui taxas de assinatura. O aplicativo principal é gratuito para sempre: metas do Health Connect, cronômetros de aplicativos, cronogramas, locais, bloqueios de compromisso, widgets e quantos blocos você desejar. Uma pequena compra única adiciona as integrações extras.