Habits First

습관을 실천한 후 스크롤하세요. Habits First는 화면 사용 시간을 줄이는 가장 효과적인 방법입니다. 방해가 되는 앱은 하루 동안의 습관을 완료할 때까지 차단됩니다. 매일 차단 해제된 앱을 다시 사용할 수 있습니다.

계정 동기화는 선택 사항입니다.

지원되는 습관

- 10,000보 걷기 (또는 원하는 걸음 수)
- 45분 운동하기 (Health Connect 연동, 모든 피트니스 트래커 사용 가능)
- 10분 명상하기 (Calm, Headspace, Insight Timer 등 명상 앱 사용 가능)
- 원하는 앱 사용하기 (20분 동안 책 읽기 또는 Duolingo 사용)
- Anki 플래시카드 복습하기 (Habits Pro)
- Audiobookshelf에서 책 듣기 또는 읽기 (Habits Pro)
- Chess.com에서 게임 완료하기 (Habits Pro)
- Android 자동화 (Habits Pro)
- 더 많은 습관 지원 예정

차단 시 한 가지 습관, 모든 습관, 또는 세 가지 습관 중 두 가지를 선택할 수 있습니다.

작동 방식

습관은 Health Connect와 같은 연동 기능을 통해 자동으로 추적됩니다. 선택한 앱은 습관을 완료할 때까지 차단됩니다. 습관을 완료하면 앱을 열어 잠금을 해제하세요.

웹사이트 차단

웹사이트도 앱처럼 차단할 수 있습니다. 이 기능은 Android의 접근성 API(AccessibilityService)를 사용합니다. Habits First는 브라우저 주소 표시줄에 표시된 웹 주소만 읽기 위해 이 접근 권한을 사용합니다. 따라서 차단 목록에 추가한 웹사이트는 시간 제한 및 차단이 가능합니다. 앱은 브라우저만 모니터링하고 화면의 다른 내용은 읽지 않으며, 사용자의 휴대폰에서 어떤 데이터도 외부로 전송하지 않습니다. 이 접근 권한은 웹사이트를 차단 목록에 추가할 때만 요청하며, 언제든지 해제할 수 있습니다.

효과적인 원리

이 기능은 프레맥 원리(Premack Principle)에 기반합니다. 자주 하는 행동은 드물게 하는 행동을 강화하는 데 도움이 된다는 원리입니다. 자주 사용하는 앱보다 어려운 습관을 먼저 실행하도록 설정하면, 주의를 산만하게 하는 앱의 중독성을 차단하고 그 동기를 일상 습관에 집중할 수 있도록 도와줍니다.

적용 시점

하루 종일, 정해진 시간에, 특정 장소에서만, 또는 사용자가 선택한 기기 근처에서 습관을 완료할 때까지 사용할 수 있습니다. Habits First는 가장 중요한 습관을 완료한 후에만 스마트폰 화면이 잠금 해제되어 편안한 아침을 맞이할 수 있도록 도와줍니다.

가격

이 앱은 구독료가 없습니다. 핵심 앱(Health Connect 목표, 앱 타이머, 일정, 장소, 약속 잠금, 위젯, 원하는 만큼의 블록)은 평생 무료로 제공됩니다. 추가 연동 기능은 소액의 일회성 결제로 이용할 수 있습니다.