MyTrainPal

Entrena para la vida real, no para un calendario perfecto.

La mayoría de los planes de entrenamiento de resistencia asumen que la vida siempre transcurre según lo planeado. Pero en la vida real, te enfermas, viajas, el trabajo se complica o duermes mal. Un plan estático no se adapta. MyTrainPal sí.

MyTrainPal es una plataforma de entrenamiento y coaching físico para atletas de resistencia, incluyendo corredores, ciclistas, triatletas, nadadores y otros atletas multideportivos. Te ayuda a planificar tu entrenamiento, analizar tu rendimiento, controlar tu recuperación y ajustar tu horario según el contexto real y tus datos de condición física.

ELIGE TU METODOLOGÍA

MyTrainPal no es una aplicación de entrenamiento opaca. Tú eliges la filosofía de entrenamiento que sustenta tu plan.

Mercado de Planes de Entrenamiento: Explora planes de entrenamiento estructurados creados por entrenadores y atletas experimentados.

Valoraciones de la Comunidad: Compara planes de entrenamiento populares y descubre qué enfoques funcionan mejor para diferentes objetivos, desde tus primeras carreras hasta eventos de resistencia de larga distancia.

Adaptación basada en la lógica: Tu entrenador de IA sigue las reglas del Plan de Entrenamiento que hayas elegido al adaptar tu plan. Si la recuperación es insuficiente, has dormido mal o te has saltado una sesión, MyTrainPal ajusta el entrenamiento con un razonamiento claro basado en tu metodología.

UN ENTRENADOR DE IA QUE SE ADAPTA A LA VIDA REAL

Entrenamiento basado en la aprobación: El entrenador propone cambios y explica el porqué. Tú mantienes el control y puedes aprobar o rechazar cada actualización.

Memoria contextual: MyTrainPal recuerda los detalles importantes, como lesiones, limitaciones de horario, preferencias de terreno y próximos eventos.

Análisis multideportivo: MyTrainPal analiza las exigencias de diferentes deportes de resistencia, como correr, ciclismo, natación y triatlón.

INFORMACIÓN SOBRE EL ESTADO FÍSICO, LA RECUPERACIÓN Y EL RENDIMIENTO

MyTrainPal ayuda a los atletas a comprender tanto el estrés del entrenamiento como la recuperación para que puedan tomar mejores decisiones en su día a día.

Seguimiento de la carga de entrenamiento: Monitoriza la carga de entrenamiento promedio (ATL), la carga de entrenamiento convencional (CTL) y la carga de entrenamiento total (TSB) para comprender la fatiga, el estado físico y la técnica.

Zonas de entrenamiento precisas: Utiliza cálculos personalizados para potencia, ritmo, frecuencia cardíaca y velocidad crítica de natación.

Análisis de entrenamiento y rendimiento: Revisa el ritmo, el desacoplamiento aeróbico, los picos de potencia y otras señales de entrenamiento.

Información sobre la recuperación: Utiliza el sueño, la frecuencia cardíaca en reposo, la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) y otras métricas de recuperación para comprender tu estado físico y realizar ajustes de entrenamiento más inteligentes.

MÉTRICAS CORPORALES Y PROGRESO FÍSICO

MyTrainPal también ayuda a los atletas a realizar un seguimiento de su progreso físico a largo plazo con métricas corporales y de rendimiento.

Registra mediciones relacionadas con el estado físico, como pasos, peso, grasa corporal y VO2 máx., como parte de tu plan de entrenamiento integral.

Observa cómo cambian la composición corporal y las tendencias de estado físico con el tiempo, junto con tus entrenamientos y recuperación.

INTEGRACIONES QUE SE ADAPTAN A TU ENTRENAMIENTO

Sincroniza tus datos de entrenamiento con las herramientas que ya utilizas.

Conéctate con Intervals.icu y Strava para importar entrenamientos y consultar tu historial de entrenamiento.

Integra tu aplicación con Health Connect para importar datos de salud y estado físico que te ayudarán a analizar tus entrenamientos, obtener información sobre tu recuperación y hacer un seguimiento de tu progreso.

Descarga MyTrainPal y entrena con un plan que se adapta a tu vida diaria.