MyTrainPal

Mükemmel bir takvime göre değil, gerçek dünyaya göre antrenman yapın.

Çoğu dayanıklılık antrenman planı, hayatın her zaman plana göre gittiğini varsayar. Ancak gerçek dünyada hastalanırsınız, seyahat edersiniz, işler yoğunlaşır veya kötü bir gece uykusu çekersiniz. Statik bir plan uyum sağlayamaz. MyTrainPal sağlayabilir.

MyTrainPal, koşucular, bisikletçiler, triatloncular, yüzücüler ve diğer çoklu sporcular dahil olmak üzere dayanıklılık sporcuları için bir antrenman ve fitness koçluk platformudur. Gerçek yaşam bağlamına ve fitness verilerine göre antrenman planlamanıza, performansı analiz etmenize, iyileşmeyi izlemenize ve programınızı ayarlamanıza yardımcı olur.

METODOLOJİNİZİ SEÇİN

MyTrainPal, kapalı kutu bir antrenman uygulaması değildir. Planınızın arkasındaki antrenman felsefesini siz seçersiniz.

Plan Pazarı: Deneyimli koçlar ve sporcular tarafından oluşturulan yapılandırılmış antrenman planlarına göz atın.

Topluluk Değerlendirmeleri: Popüler planları karşılaştırın ve ilk yarışlardan uzun mesafe dayanıklılık etkinliklerine kadar farklı hedefler için hangi yaklaşımların işe yaradığını görün.

Mantık Odaklı Uyarlama: Yapay zekâ koçunuz, planınızı uyarlarken seçtiğiniz planın kurallarına uyar. Eğer toparlanma düşükse, uyku kalitesi düşükse veya bir antrenman seansı kaçırılmışsa, MyTrainPal, metodolojinize bağlı net bir mantıkla antrenmanı ayarlar.

**GERÇEK HAYATA UYARLANAN BİR YAPAY ZEKÂ KOÇU**

**Onay Tabanlı Koçluk:** Koç değişiklikler önerir ve nedenini açıklar. Kontrol sizde kalır ve her güncellemeyi onaylayabilir veya reddedebilirsiniz.

**Bağlamsal Hafıza:** MyTrainPal, sakatlıklar, program kısıtlamaları, arazi tercihleri ​​ve yaklaşan etkinlikler gibi önemli ayrıntıları hatırlar.

**Çoklu Spor Analizi:** MyTrainPal, koşu, bisiklet, yüzme ve triatlon dahil olmak üzere farklı dayanıklılık sporlarının gereksinimlerini analiz eder.

**FITNESS, TOPARLANMA VE PERFORMANS İÇGÖRÜLERİ**

MyTrainPal, sporcuların hem antrenman stresi hem de toparlanmayı anlamalarına yardımcı olarak günlük kararlarını daha iyi vermelerini sağlar.

Antrenman Yükü Takibi: Yorgunluğu, kondisyonu ve formu anlamak için ATL, CTL ve TSB'yi izleyin.

Hassas Antrenman Bölgeleri: Güç, tempo, kalp atış hızı ve kritik yüzme hızı için özel hesaplamalar kullanın.

Antrenman ve Performans Analizi: Tempo, aerobik ayrışma, güç zirveleri ve diğer antrenman sinyallerini inceleyin.

İyileşme Analizleri: Hazırlığı anlamak ve daha akıllı antrenman ayarlamalarını desteklemek için uyku, dinlenme kalp atış hızı, HRV ve diğer iyileşme ölçümlerini kullanın.

VÜCUT ÖLÇÜTLERİ VE FITNESS GELİŞİMİ

MyTrainPal ayrıca sporcuların vücut ve performans ölçümleriyle uzun vadeli fitness gelişimini takip etmelerine yardımcı olur.

Daha geniş antrenman yolculuğunuzun bir parçası olarak adım sayısı, kilo, vücut yağ oranı ve VO2 max gibi fitness ile ilgili ölçümleri takip edin.

Antrenmanlarınız ve iyileşmenizle birlikte vücut kompozisyonu ve fitness trendlerinin zaman içinde nasıl değiştiğini görün.

ANTRENMANINIZA UYGUN ENTEGRASYONLAR

Halihazırda kullandığınız araçlar arasında antrenman verilerinizi senkronize edin.

Antrenmanlarınızı ve antrenman geçmişinizi içe aktarmak için Intervals.icu ve Strava ile bağlantı kurun.

Antrenman analizi, iyileşme bilgileri ve ilerleme takibini destekleyen sağlık ve fitness verilerini içe aktarmak için Health Connect ile entegre olun.

MyTrainPal'ı indirin ve gerçek hayata uyum sağlayan bir planla antrenman yapın.