MyTrainPal

Тренируйтесь для реальной жизни, а не по идеальному календарю.

Большинство планов тренировок на выносливость предполагают, что жизнь всегда идет по плану. Но в реальной жизни вы можете заболеть, путешествовать, работать в напряженном режиме или плохо выспаться. Статичный план не может адаптироваться. MyTrainPal может.

MyTrainPal — это платформа для тренировок и фитнес-коучинга для спортсменов, занимающихся видами спорта на выносливость, включая бегунов, велосипедистов, триатлонистов, пловцов и других спортсменов, занимающихся несколькими видами спорта. Она помогает планировать тренировки, анализировать результаты, отслеживать восстановление и корректировать расписание в зависимости от реальной ситуации и данных о физической форме.

ВЫБЕРИТЕ СВОЮ МЕТОДОЛОГИ

MyTrainPal — это не приложение для тренировок по принципу «черного ящика». Вы сами выбираете философию тренировок, лежащую в основе вашего плана.

Маркетинг тренировочных планов: просматривайте структурированные тренировочные планы, созданные опытными тренерами и спортсменами.

Рейтинги сообщества: сравнивайте популярные планы и смотрите, какие подходы работают для разных целей, от первых соревнований до длительных забегов на выносливость.

Адаптация на основе логики: Ваш ИИ-тренер следует правилам выбранного вами плана тренировок при его адаптации. Если восстановление недостаточное, сон плохой или тренировка пропущена, MyTrainPal корректирует тренировку, приводя четкие обоснования, связанные с вашей методикой.

ИИ-ТРЕНЕР, АДАПТИРУЮЩИЙСЯ К РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ

Тренировка на основе одобрения: Тренер предлагает изменения и объясняет, почему. Вы сохраняете контроль и можете одобрить или отклонить каждое обновление.

Контекстная память: MyTrainPal запоминает важные детали, такие как травмы, ограничения по расписанию, предпочтения по рельефу местности и предстоящие события.

Многопрофильный анализ: MyTrainPal анализирует требования различных видов спорта на выносливость, включая бег, велоспорт, плавание и триатлон.

АНАЛИТИКА ФИТНЕСА, ВОССТАНОВЛЕНИЯ И ПОКАЗАТЕЛЕЙ

MyTrainPal помогает спортсменам понимать как тренировочный стресс, так и восстановление, чтобы они могли принимать более взвешенные решения в повседневной жизни.

Отслеживание тренировочной нагрузки: Мониторинг ATL, CTL и TSB для понимания усталости, физической формы и техники плавания.

Точные тренировочные зоны: Использование пользовательских расчетов для мощности, темпа, частоты сердечных сокращений и критической скорости плавания.

Анализ тренировок и результатов: Анализ темпа, аэробной декомпозиции, пиков мощности и других тренировочных сигналов.

Анализ восстановления: Использование данных о сне, частоте сердечных сокращений в состоянии покоя, вариабельности сердечного ритма и других показателях восстановления для понимания готовности и более эффективной корректировки тренировок.

ПОКАЗАТЕЛИ ТЕЛА И ПРОГРЕСС В ФИТНЕСЕ

MyTrainPal также помогает спортсменам отслеживать долгосрочный прогресс в физической форме с помощью показателей тела и производительности.

Отслеживайте связанные с физической формой показатели, такие как количество шагов, вес, процент жира в организме и VO2 max, в рамках вашего общего тренировочного процесса.

Увидьте, как меняется состав тела и тенденции физической формы с течением времени вместе с вашими тренировками и восстановлением.

ИНТЕГРАЦИИ, ПОДХОДЯЩИЕ ДЛЯ ВАШИХ ТРЕНИРОВОК

Синхронизируйте данные о тренировках со всеми инструментами, которые вы уже используете.

Подключитесь к Intervals.icu и Strava для импорта тренировок и истории тренировок.

Интегрируйте с Health Connect для импорта данных о здоровье и фитнесе, что позволит проводить анализ тренировок, отслеживать восстановление и прогресс.

Скачайте MyTrainPal и тренируйтесь по плану, который адаптируется к реальной жизни.