MyTrainPal

Entraînez-vous pour la réalité, pas pour un calendrier parfait.

La plupart des programmes d'entraînement d'endurance partent du principe que la vie se déroule toujours comme prévu. Or, dans la réalité, on tombe malade, on voyage, on est débordé au travail ou on passe une mauvaise nuit. Un programme statique ne peut pas s'adapter. MyTrainPal, si.

MyTrainPal est une plateforme d'entraînement et de coaching sportif pour les athlètes d'endurance, notamment les coureurs, les cyclistes, les triathlètes, les nageurs et autres sportifs multisports. Elle vous aide à planifier vos entraînements, analyser vos performances, suivre votre récupération et adapter votre programme en fonction de votre situation et de vos données de forme physique.

CHOISISSEZ VOTRE MÉTHODOLOGIE

MyTrainPal n'est pas une application d'entraînement opaque. Vous choisissez la philosophie d'entraînement de votre programme.

Boutique de programmes : Découvrez des programmes d'entraînement structurés, créés par des entraîneurs et des athlètes expérimentés.

Avis de la communauté : Comparez les programmes populaires et découvrez les approches les plus efficaces pour différents objectifs, des premières courses aux épreuves d'endurance longue distance.

Adaptation logique : Votre coach IA suit les règles de votre programme d'entraînement lorsqu'il adapte votre plan. En cas de récupération insuffisante, de sommeil perturbé ou d'absence à une séance, MyTrainPal ajuste l'entraînement en fonction d'un raisonnement clair et cohérent avec votre méthodologie.

UN COACH IA QUI S'ADAPTE À LA VIE RÉELLE

Coaching basé sur l'approbation : Le coach propose des modifications et les justifie. Vous gardez le contrôle et pouvez approuver ou refuser chaque mise à jour.

Mémoire contextuelle : MyTrainPal mémorise les détails importants, tels que les blessures, les contraintes d'emploi du temps, les préférences de terrain et les événements à venir.

Analyse multisports : MyTrainPal analyse les exigences des différents sports d'endurance, notamment la course à pied, le cyclisme, la natation et le triathlon.

ANALYSE DE LA FORME PHYSIQUE, DE LA RÉCUPÉRATION ET DES PERFORMANCES

MyTrainPal aide les athlètes à comprendre le stress lié à l'entraînement et la récupération afin d'optimiser leurs décisions au quotidien.

Suivi de la charge d'entraînement : Surveillez l'ATL, le CTL et le TSB pour analyser la fatigue, la forme physique et la technique.

Zones d'entraînement précises : Utilisez des calculs personnalisés pour la puissance, l'allure, la fréquence cardiaque et la vitesse de nage critique.

Analyse des entraînements et des performances : Analysez l'allure, le découplage aérobie, les pics de puissance et d'autres indicateurs d'entraînement.

Analyse de la récupération : Utilisez le sommeil, la fréquence cardiaque au repos, la VFC et d'autres indicateurs de récupération pour évaluer votre condition physique et optimiser votre entraînement.

DONNÉES CORPORELLES ET PROGRÈS PHYSIQUES

MyTrainPal aide également les athlètes à suivre leurs progrès physiques à long terme grâce à des données corporelles et de performance.

Suivez des mesures liées à votre condition physique, comme le nombre de pas, le poids, la masse grasse et la VO2 max, dans le cadre de votre programme d'entraînement.

Observez l'évolution de votre composition corporelle et de votre condition physique au fil du temps, en parallèle de vos entraînements et de votre récupération.

INTÉGRATIONS ADAPTÉES À VOTRE ENTRAÎNEMENT

Synchronisez vos données d'entraînement avec les outils que vous utilisez déjà.

Connectez-vous à Intervals.icu et Strava pour importer vos entraînements et consulter votre historique.

Intégrez Health Connect pour importer vos données de santé et de forme physique et ainsi analyser vos entraînements, optimiser votre récupération et suivre vos progrès.

Téléchargez MyTrainPal et entraînez-vous avec un programme qui s'adapte à votre quotidien.