MyTrainPal

ฝึกฝนเพื่อโลกแห่งความเป็นจริง ไม่ใช่ตารางเวลาที่สมบูรณ์แบบ

แผนการฝึกความอดทนส่วนใหญ่ตั้งอยู่บนสมมติฐานว่าชีวิตจะเป็นไปตามแผนเสมอ แต่ในโลกแห่งความเป็นจริง คุณอาจป่วย เดินทาง งานยุ่ง หรือนอนไม่หลับ แผนการที่ตายตัวไม่สามารถปรับตัวได้ แต่ MyTrainPal ทำได้

MyTrainPal คือแพลตฟอร์มการฝึกฝนและการฝึกสอนด้านฟิตเนสสำหรับนักกีฬาประเภทความอดทน รวมถึงนักวิ่ง นักปั่นจักรยาน นักไตรกีฬา นักว่ายน้ำ และนักกีฬาหลายประเภทอื่นๆ ช่วยให้คุณวางแผนการฝึก วิเคราะห์ประสิทธิภาพ ติดตามการฟื้นตัว และปรับตารางเวลาของคุณตามบริบทในชีวิตจริงและข้อมูลด้านฟิตเนส

เลือกวิธีการของคุณ

MyTrainPal ไม่ใช่แอปฝึกฝนแบบกล่องดำ คุณเลือกปรัชญาการฝึกฝนที่อยู่เบื้องหลังแผนของคุณ

ตลาดแผนการฝึก: เรียกดูแผนการฝึกที่มีโครงสร้างซึ่งสร้างโดยโค้ชและนักกีฬาที่มีประสบการณ์

การให้คะแนนจากชุมชน: เปรียบเทียบแผนการฝึกยอดนิยมและดูว่าวิธีการใดเหมาะกับเป้าหมายที่แตกต่างกัน ตั้งแต่การแข่งขันครั้งแรกไปจนถึงการแข่งขันความอดทนระยะยาว

การปรับตัวตามหลักตรรกะ: โค้ช AI ของคุณจะปฏิบัติตามกฎของแบบแผนที่คุณเลือกเมื่อปรับแผนการฝึก หากการฟื้นตัวต่ำ การนอนหลับไม่เพียงพอ หรือพลาดการฝึกซ้อม MyTrainPal จะปรับการฝึกโดยใช้เหตุผลที่ชัดเจนซึ่งเชื่อมโยงกับวิธีการของคุณ

โค้ช AI ที่ปรับตัวเข้ากับชีวิตจริง

การฝึกสอนแบบอนุมัติ: โค้ชจะเสนอการเปลี่ยนแปลงและอธิบายเหตุผล คุณยังคงควบคุมได้และสามารถอนุมัติหรือปฏิเสธการอัปเดตแต่ละครั้ง

หน่วยความจำตามบริบท: MyTrainPal จดจำรายละเอียดที่สำคัญ เช่น การบาดเจ็บ ข้อจำกัดของตารางเวลา ความชอบเกี่ยวกับภูมิประเทศ และกิจกรรมที่จะเกิดขึ้น

การวิเคราะห์กีฬาหลายประเภท: MyTrainPal วิเคราะห์ความต้องการของกีฬาประเภทความอดทนต่างๆ รวมถึงการวิ่ง การปั่นจักรยาน การว่ายน้ำ และไตรกีฬา

ข้อมูลเชิงลึกด้านฟิตเนส การฟื้นตัว และประสิทธิภาพ

MyTrainPal ช่วยให้นักกีฬาเข้าใจทั้งความเครียดจากการฝึกซ้อมและการฟื้นตัว เพื่อให้พวกเขาสามารถตัดสินใจในแต่ละวันได้ดียิ่งขึ้น

การติดตามภาระการฝึก: ตรวจสอบ ATL, CTL และ TSB เพื่อทำความเข้าใจความเหนื่อยล้า สมรรถภาพ และท่าทางการว่ายน้ำ

โซนการฝึกที่แม่นยำ: ใช้การคำนวณแบบกำหนดเองสำหรับกำลัง ความเร็ว อัตราการเต้นของหัวใจ และความเร็วในการว่ายน้ำที่สำคัญ

การวิเคราะห์การออกกำลังกายและประสิทธิภาพ: ตรวจสอบความเร็ว การแยกแอโรบิก จุดสูงสุดของกำลัง และสัญญาณการฝึกอื่นๆ

ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการฟื้นตัว: ใช้การนอนหลับ อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก HRV และตัวชี้วัดการฟื้นตัวอื่นๆ เพื่อทำความเข้าใจความพร้อมและสนับสนุนการปรับการฝึกที่ชาญฉลาดขึ้น

ตัวชี้วัดร่างกายและความก้าวหน้าด้านสมรรถภาพ

MyTrainPal ยังช่วยให้นักกีฬาติดตามความก้าวหน้าด้านสมรรถภาพในระยะยาวด้วยตัวชี้วัดร่างกายและประสิทธิภาพ

ติดตามการวัดที่เกี่ยวข้องกับสมรรถภาพ เช่น จำนวนก้าว น้ำหนัก ไขมันในร่างกาย และ VO2 max ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการเดินทางการฝึกที่ครอบคลุมของคุณ

ดูว่าองค์ประกอบของร่างกายและแนวโน้มสมรรถภาพเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไปพร้อมกับการออกกำลังกายและการฟื้นตัวของคุณ

การผสานรวมที่เหมาะสมกับการฝึกของคุณ

ซิงค์ข้อมูลการฝึกของคุณระหว่างเครื่องมือที่คุณใช้อยู่แล้ว

เชื่อมต่อกับ Intervals.icu และ Strava เพื่อนำเข้าข้อมูลการออกกำลังกายและประวัติการฝึกซ้อม

ผสานรวมกับ Health Connect เพื่อนำเข้าข้อมูลสุขภาพและการออกกำลังกาย ซึ่งสนับสนุนการวิเคราะห์การออกกำลังกาย ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการฟื้นตัว และการติดตามความคืบหน้า

ดาวน์โหลด MyTrainPal และฝึกซ้อมด้วยแผนที่ปรับให้เข้ากับชีวิตจริง