MyTrainPal

Treine para o mundo real, não para um calendário perfeito.

A maioria dos planos de treinamento de resistência parte do princípio de que a vida sempre segue o planejado. Mas, no mundo real, você fica doente, viaja, o trabalho fica intenso ou você tem uma noite mal dormida. Um plano estático não consegue se adaptar. O MyTrainPal consegue.

O MyTrainPal é uma plataforma de treinamento e acompanhamento físico para atletas de resistência, incluindo corredores, ciclistas, triatletas, nadadores e outros atletas multiesportivos. Ele ajuda você a planejar o treinamento, analisar o desempenho, monitorar a recuperação e ajustar sua programação com base no contexto da vida real e em dados de condicionamento físico.

ESCOLHA SUA METODOLOGIA

O MyTrainPal não é um aplicativo de treinamento genérico. Você escolhe a filosofia de treinamento por trás do seu plano.

Mercado de Planos de Treinamento: Navegue por planos de treinamento estruturados criados por treinadores e atletas experientes.

Avaliações da Comunidade: Compare planos de treinamento populares e veja quais abordagens funcionam para diferentes objetivos, desde primeiras corridas até eventos de resistência de longa distância.

Adaptação Baseada em Lógica: Seu treinador de IA segue as regras do seu Plano de Treinamento escolhido ao adaptar seu treino. Se a recuperação for insuficiente, o sono não for bom ou uma sessão for perdida, o MyTrainPal ajusta o treinamento com justificativas claras, vinculadas à sua metodologia.

UM TREINADOR DE IA QUE SE ADAPTA À VIDA REAL

Treinamento Baseado em Aprovação: O treinador propõe mudanças e explica o porquê. Você mantém o controle e pode aprovar ou rejeitar cada atualização.

Memória Contextual: O MyTrainPal memoriza os detalhes importantes, como lesões, restrições de agenda, preferências de terreno e eventos futuros.

Análise Multiesportiva: O MyTrainPal analisa as demandas de diferentes esportes de resistência, incluindo corrida, ciclismo, natação e triatlo.

INFORMAÇÕES SOBRE CONDICIONAMENTO FÍSICO, RECUPERAÇÃO E DESEMPENHO

O MyTrainPal ajuda os atletas a entenderem tanto o estresse do treinamento quanto a recuperação, para que possam tomar melhores decisões no dia a dia.

Monitoramento da Carga de Treinamento: Monitore a Carga de Treinamento Ativa (ATL), a Carga de Treinamento Crítica (CTL) e a Velocidade Crítica de Natação (TSB) para entender a fadiga, o condicionamento físico e a forma de execução.

Zonas de Treinamento Precisas: Use cálculos personalizados para potência, ritmo, frequência cardíaca e velocidade crítica de natação.

Análise de Treino e Desempenho: Analise o ritmo, o desacoplamento aeróbico, os picos de potência e outros sinais de treinamento.

Informações sobre Recuperação: Use o sono, a frequência cardíaca em repouso, a Variabilidade da Frequência Cardíaca (VFC) e outras métricas de recuperação para entender a prontidão e realizar ajustes de treinamento mais inteligentes.

MÉTRICAS CORPORAIS E PROGRESSO DO CONDICIONAMENTO FÍSICO

O MyTrainPal também ajuda os atletas a monitorar o progresso do condicionamento físico a longo prazo com métricas corporais e de desempenho.

Monitore medidas relacionadas ao condicionamento físico, como passos, peso, percentual de gordura corporal e VO2 máximo, como parte de sua jornada de treinamento.

Veja como a composição corporal e as tendências de condicionamento físico mudam ao longo do tempo, juntamente com seus treinos e recuperação.

INTEGRAÇÕES QUE SE ADEQUAM AO SEU TREINAMENTO

Sincronize seus dados de treinamento com as ferramentas que você já usa.

Conecte-se ao Intervals.icu e ao Strava para importar treinos e acessar seu histórico de treinamento.

Integre-se ao Health Connect para importar dados de saúde e condicionamento físico que auxiliam na análise de treinos, informações sobre recuperação e acompanhamento do progresso.

Baixe o MyTrainPal e treine com um plano que se adapta à sua vida real.