MyTrainPal

वास्तविक जीवन के लिए प्रशिक्षण लें, किसी आदर्श कैलेंडर के लिए नहीं।

अधिकांश एंड्योरेंस ट्रेनिंग प्लान यह मानकर चलते हैं कि जीवन हमेशा योजना के अनुसार चलता है। लेकिन वास्तविक दुनिया में, आप बीमार पड़ सकते हैं, यात्रा कर सकते हैं, काम में व्यस्त हो सकते हैं, या आपकी नींद खराब हो सकती है। एक स्थिर योजना परिस्थितियों के अनुसार नहीं बदल सकती। लेकिन MyTrainPal बदल सकता है।

MyTrainPal एंड्योरेंस एथलीटों के लिए एक प्रशिक्षण और फिटनेस कोचिंग प्लेटफॉर्म है, जिसमें धावक, साइकिल चालक, ट्रायथलॉन एथलीट, तैराक और अन्य बहु-खेल खिलाड़ी शामिल हैं। यह आपको प्रशिक्षण की योजना बनाने, प्रदर्शन का विश्लेषण करने, रिकवरी की निगरानी करने और वास्तविक जीवन की परिस्थितियों और फिटनेस डेटा के आधार पर अपने शेड्यूल को समायोजित करने में मदद करता है।

अपनी कार्यप्रणाली चुनें

MyTrainPal एक ब्लैक बॉक्स ट्रेनिंग ऐप नहीं है। आप अपनी योजना के पीछे की प्रशिक्षण पद्धति का चुनाव करते हैं।

ब्लूप्रिंट मार्केटप्लेस: अनुभवी कोचों और एथलीटों द्वारा बनाए गए संरचित प्रशिक्षण ब्लूप्रिंट ब्राउज़ करें।

सामुदायिक रेटिंग: लोकप्रिय ब्लूप्रिंट की तुलना करें और देखें कि कौन से तरीके अलग-अलग लक्ष्यों के लिए कारगर हैं, चाहे वह पहली दौड़ हो या लंबी दूरी की एंड्योरेंस प्रतियोगिताएं।


तर्क-आधारित अनुकूलन: आपका एआई कोच आपकी चुनी हुई योजना के नियमों का पालन करते हुए आपकी योजना को अनुकूलित करता है। यदि रिकवरी कम है, नींद पूरी नहीं हुई है, या कोई सत्र छूट गया है, तो MyTrainPal आपकी कार्यप्रणाली से जुड़े स्पष्ट तर्क के साथ प्रशिक्षण को समायोजित करता है।

वास्तविक जीवन के अनुरूप ढलने वाला एआई कोच

अनुमोदन-आधारित कोचिंग: कोच बदलाव सुझाता है और उनका कारण बताता है। आप नियंत्रण में रहते हैं और प्रत्येक अपडेट को स्वीकृत या अस्वीकृत कर सकते हैं।

संदर्भगत स्मृति: MyTrainPal महत्वपूर्ण विवरणों को याद रखता है, जैसे चोटें, समय-सीमा की बाधाएं, इलाके की प्राथमिकताएं और आगामी कार्यक्रम।

बहु-खेल विश्लेषण: MyTrainPal दौड़, साइकिलिंग, तैराकी और ट्रायथलॉन सहित विभिन्न सहनशक्ति खेलों की मांगों का विश्लेषण करता है।

फिटनेस, रिकवरी और प्रदर्शन संबंधी अंतर्दृष्टि

MyTrainPal एथलीटों को प्रशिक्षण तनाव और रिकवरी दोनों को समझने में मदद करता है ताकि वे बेहतर दैनिक निर्णय ले सकें।

ट्रेनिंग लोड ट्रैकिंग: थकान, फिटनेस और फॉर्म को समझने के लिए ATL, CTL और TSB की निगरानी करें।

सटीक ट्रेनिंग ज़ोन: पावर, पेस, हृदय गति और क्रिटिकल स्विम स्पीड के लिए कस्टम गणनाओं का उपयोग करें।

वर्कआउट और परफॉर्मेंस विश्लेषण: पेसिंग, एरोबिक डीकपलिंग, पावर पीक और अन्य ट्रेनिंग संकेतों की समीक्षा करें।

रिकवरी इनसाइट्स: तत्परता को समझने और बेहतर ट्रेनिंग समायोजन में सहायता के लिए नींद, आराम के समय हृदय गति, HRV और अन्य रिकवरी मेट्रिक्स का उपयोग करें।

बॉडी मेट्रिक्स और फिटनेस प्रगति

MyTrainPal एथलीटों को बॉडी और परफॉर्मेंस मेट्रिक्स के साथ दीर्घकालिक फिटनेस प्रगति को ट्रैक करने में भी मदद करता है।

अपने व्यापक ट्रेनिंग सफर के हिस्से के रूप में स्टेप्स, वजन, बॉडी फैट और VO2 मैक्स जैसे फिटनेस से संबंधित मापों को ट्रैक करें।

देखें कि आपके वर्कआउट और रिकवरी के साथ-साथ समय के साथ बॉडी कंपोजिशन और फिटनेस ट्रेंड कैसे बदलते हैं।

आपके ट्रेनिंग के अनुकूल एकीकरण

अपने ट्रेनिंग डेटा को उन टूल्स में सिंक करें जिनका आप पहले से उपयोग कर रहे हैं।

वर्कआउट डेटा और ट्रेनिंग हिस्ट्री देखने के लिए Intervals.icu और Strava से जुड़ें।

हेल्थ कनेक्ट के साथ इंटीग्रेट करें और वर्कआउट एनालिसिस, रिकवरी संबंधी जानकारी और प्रोग्रेस ट्रैकिंग के लिए हेल्थ और फिटनेस डेटा इंपोर्ट करें।

MyTrainPal डाउनलोड करें और अपनी दिनचर्या के अनुसार ट्रेनिंग प्लान बनाएं।