MyTrainPal

Allenati per il mondo reale, non per un calendario perfetto.

La maggior parte dei programmi di allenamento per la resistenza presuppone che la vita vada sempre secondo i piani. Ma nel mondo reale, ci si ammala, si viaggia, il lavoro diventa impegnativo o si dorme male. Un piano statico non può adattarsi. MyTrainPal sì.

MyTrainPal è una piattaforma di coaching per l'allenamento e il fitness per atleti di resistenza, inclusi corridori, ciclisti, triatleti, nuotatori e altri atleti multisport. Ti aiuta a pianificare l'allenamento, analizzare le prestazioni, monitorare il recupero e adattare il tuo programma in base al contesto reale e ai dati di fitness.

SCEGLI LA TUA METODOLOGIA

MyTrainPal non è un'app di allenamento "a scatola nera". Sei tu a scegliere la filosofia di allenamento alla base del tuo piano.

Mercato dei Piani: Esplora i Piani di Allenamento Strutturati creati da allenatori e atleti esperti.

Valutazioni della Community: Confronta i Piani più popolari e scopri quali approcci funzionano per diversi obiettivi, dalle prime gare agli eventi di resistenza di lunga durata.

Adattamento basato sulla logica: il tuo coach IA segue le regole del programma di allenamento scelto quando adatta il tuo piano. Se il recupero è insufficiente, il sonno è stato scarso o si salta una sessione, MyTrainPal regola l'allenamento con un ragionamento chiaro e coerente con la tua metodologia.

UN COACH IA CHE SI ADATTA ALLA VITA REALE

Coaching basato sull'approvazione: il coach propone modifiche e ne spiega il motivo. Tu mantieni il controllo e puoi approvare o rifiutare ogni aggiornamento.

Memoria contestuale: MyTrainPal ricorda i dettagli importanti, come infortuni, vincoli di orario, preferenze sul terreno e prossimi eventi.

Analisi multisport: MyTrainPal analizza le esigenze di diversi sport di resistenza, tra cui corsa, ciclismo, nuoto e triathlon.

ANALISI SU FORMA FISICA, RECUPERO E PRESTAZIONI

MyTrainPal aiuta gli atleti a comprendere sia lo stress da allenamento che il recupero, in modo che possano prendere decisioni migliori quotidianamente.

Monitoraggio del carico di allenamento: monitora ATL, CTL e TSB per comprendere la fatica, la forma fisica e la tecnica di allenamento.

Zone di allenamento precise: utilizza calcoli personalizzati per potenza, ritmo, frequenza cardiaca e velocità critica di nuoto.

Analisi di allenamento e prestazioni: esamina il ritmo, il disaccoppiamento aerobico, i picchi di potenza e altri segnali di allenamento.

Approfondimenti sul recupero: utilizza il sonno, la frequenza cardiaca a riposo, la variabilità della frequenza cardiaca (HRV) e altri parametri di recupero per comprendere la tua condizione fisica e apportare modifiche più intelligenti all'allenamento.

METROGRAFIE CORPOREE E PROGRESSI DI FITNESS

MyTrainPal aiuta gli atleti a monitorare i progressi di fitness a lungo termine con metriche corporee e di prestazione.

Monitora parametri relativi al fitness come passi, peso, massa grassa e VO2 max come parte del tuo percorso di allenamento.

Osserva come la composizione corporea e le tendenze di fitness cambiano nel tempo, insieme ai tuoi allenamenti e al recupero.

INTEGRAZIONI ADATTE AL TUO ALLENAMENTO

Sincronizza i tuoi dati di allenamento con gli strumenti che già utilizzi.

Connettiti con Intervals.icu e Strava per importare gli allenamenti e la cronologia degli allenamenti.

Integra l'app con Health Connect per importare dati relativi a salute e fitness che supportano l'analisi degli allenamenti, informazioni sul recupero e il monitoraggio dei progressi.

Scarica MyTrainPal e allenati con un programma che si adatta alla tua vita reale.