MyTrainPal

Berlatihlah untuk dunia nyata, bukan kalender yang sempurna.

Sebagian besar rencana latihan ketahanan mengasumsikan kehidupan selalu berjalan sesuai rencana. Tetapi di dunia nyata, Anda bisa sakit, bepergian, pekerjaan menjadi sibuk, atau kurang tidur. Rencana statis tidak dapat beradaptasi. MyTrainPal bisa.

MyTrainPal adalah platform pelatihan dan pembinaan kebugaran untuk atlet ketahanan, termasuk pelari, pesepeda, triatlet, perenang, dan atlet multi-olahraga lainnya. Platform ini membantu Anda merencanakan latihan, menganalisis kinerja, memantau pemulihan, dan menyesuaikan jadwal Anda berdasarkan konteks kehidupan nyata dan data kebugaran.

PILIH METODOLOGI ANDA

MyTrainPal bukanlah aplikasi pelatihan kotak hitam. Anda memilih filosofi pelatihan di balik rencana Anda.

Pasar Cetak Biru: Jelajahi Cetak Biru pelatihan terstruktur yang dibuat oleh pelatih dan atlet berpengalaman.

Peringkat Komunitas: Bandingkan Cetak Biru populer dan lihat pendekatan mana yang berhasil untuk berbagai tujuan, dari balapan pertama hingga acara ketahanan jarak jauh.

Adaptasi Berbasis Logika: Pelatih AI Anda mengikuti aturan Cetak Biru yang Anda pilih saat menyesuaikan rencana Anda. Jika pemulihan rendah, tidur buruk, atau sesi latihan terlewat, MyTrainPal menyesuaikan latihan dengan alasan yang jelas yang terkait dengan metodologi Anda.

PELATIH AI YANG BERADAPTASI DENGAN KEHIDUPAN NYATA

Pelatihan Berbasis Persetujuan: Pelatih mengusulkan perubahan dan menjelaskan alasannya. Anda tetap memegang kendali dan dapat menyetujui atau menolak setiap pembaruan.

Memori Kontekstual: MyTrainPal mengingat detail yang penting, seperti cedera, kendala jadwal, preferensi medan, dan acara mendatang.

Analisis Multi-Olahraga: MyTrainPal menganalisis tuntutan berbagai olahraga ketahanan, termasuk lari, bersepeda, renang, dan triathlon.

WAWASAN KEBUGARAN, PEMULIHAN, DAN KINERJA

MyTrainPal membantu atlet memahami stres latihan dan pemulihan sehingga mereka dapat membuat keputusan sehari-hari yang lebih baik.

Pelacakan Beban Latihan: Pantau ATL, CTL, dan TSB untuk memahami kelelahan, kebugaran, dan bentuk tubuh.

Zona Latihan yang Tepat: Gunakan perhitungan khusus untuk daya, kecepatan, detak jantung, dan kecepatan renang kritis.

Analisis Latihan dan Performa: Tinjau kecepatan, pemisahan aerobik, puncak daya, dan sinyal latihan lainnya.

Wawasan Pemulihan: Gunakan tidur, detak jantung istirahat, HRV, dan metrik pemulihan lainnya untuk memahami kesiapan dan mendukung penyesuaian latihan yang lebih cerdas.

METRIK TUBUH DAN KEMAJUAN KEBUGARAN

MyTrainPal juga membantu atlet melacak kemajuan kebugaran jangka panjang dengan metrik tubuh dan performa.

Lacak pengukuran terkait kebugaran seperti langkah, berat badan, lemak tubuh, dan VO2 max sebagai bagian dari perjalanan latihan Anda yang lebih luas.

Lihat bagaimana komposisi tubuh dan tren kebugaran berubah seiring waktu bersamaan dengan latihan dan pemulihan Anda.

INTEGRASI YANG SESUAI DENGAN LATIHAN ANDA

Sinkronkan data latihan Anda di seluruh alat yang sudah Anda gunakan.

Hubungkan dengan Intervals.icu dan Strava untuk impor latihan dan riwayat latihan.

Integrasikan dengan Health Connect untuk mengimpor data kesehatan dan kebugaran yang mendukung analisis latihan, wawasan pemulihan, dan pelacakan kemajuan.

Unduh MyTrainPal dan berlatih dengan rencana yang beradaptasi dengan kehidupan nyata.