MyTrainPal

완벽한 일정표가 아닌, 현실에 맞춰 훈련하세요.

대부분의 지구력 훈련 계획은 삶이 항상 계획대로 흘러간다는 가정하에 만들어졌습니다. 하지만 현실에서는 아프거나, 여행을 가거나, 일이 바빠지거나, 잠을 제대로 못 자는 등 예상치 못한 변수가 발생합니다. 고정된 계획은 이러한 변화에 적응할 수 없습니다. MyTrainPal은 다릅니다.

MyTrainPal은 러너, 사이클리스트, 트라이애슬론 선수, 수영 선수 등 다양한 종목의 지구력 운동선수를 위한 훈련 및 피트니스 코칭 플랫폼입니다. 실제 상황과 운동 데이터를 기반으로 훈련 계획 수립, 성과 분석, 회복 모니터링, 일정 조정 등을 지원합니다.

나만의 훈련 방식을 선택하세요

MyTrainPal은 정해진 일정만 제공하는 앱이 아닙니다. 훈련 계획의 기본 철학을 직접 선택할 수 있습니다.

블루프린트 마켓플레이스: 경험 많은 코치와 선수들이 만든 체계적인 훈련 블루프린트를 살펴보세요.

커뮤니티 평점: 인기 있는 블루프린트를 비교하고, 첫 레이스부터 장거리 지구력 경기까지 다양한 목표에 맞는 최적의 접근 방식을 확인하세요.

논리 기반 적응: AI 코치는 사용자가 선택한 훈련 계획의 규칙에 따라 계획을 조정합니다. 회복이 부족하거나, 수면의 질이 좋지 않거나, 훈련을 거른 경우 MyTrainPal은 사용자의 훈련 방식에 근거한 명확한 논리를 제시하며 훈련을 조정합니다.

실생활에 맞춰 조정하는 AI 코치

승인 기반 코칭: 코치는 변경 사항을 제안하고 그 이유를 설명합니다. 사용자는 모든 업데이트를 승인하거나 거부할 수 있습니다.

상황별 기억: MyTrainPal은 부상, 일정 제약, 지형 선호도, 예정된 이벤트 등 중요한 세부 정보를 기억합니다.

다양한 종목 분석: MyTrainPal은 달리기, 사이클링, 수영, 트라이애슬론 등 다양한 지구력 스포츠의 요구 사항을 분석합니다.

체력, 회복 및 경기력에 대한 통찰력

MyTrainPal은 운동선수가 훈련 스트레스와 회복을 모두 이해하고 일상적인 훈련 계획을 더욱 효과적으로 세울 수 있도록 지원합니다.

훈련 부하 추적: ATL, CTL, TSB를 모니터링하여 피로도, ​​체력, 그리고 컨디션을 파악하세요.

정밀한 훈련 영역: 파워, 페이스, 심박수, 그리고 중요한 수영 속도에 대한 맞춤 계산을 활용하세요.

운동 및 경기력 분석: 페이싱, 유산소 운동 분리, 파워 피크, 그리고 기타 훈련 신호를 검토하세요.

회복 분석: 수면, 안정시 심박수, 심박 변이도(HRV) 등 회복 지표를 통해 회복 상태를 파악하고 더욱 효과적인 훈련 조정을 지원하세요.

신체 지표 및 체력 향상 추적

MyTrainPal은 신체 및 경기력 지표를 통해 장기적인 체력 향상 추이를 추적할 수 있도록 도와줍니다.

걸음 수, 체중, 체지방, 최대 산소 섭취량(VO2 max) 등 체력 관련 측정값을 추적하여 전반적인 훈련 과정을 관리하세요.

운동 및 회복 과정과 함께 체성분 및 체력 추세의 변화를 확인하세요.

훈련에 최적화된 통합 기능

기존에 사용 중인 도구들과 훈련 데이터를 동기화하세요.

Intervals.icu 및 Strava와 연동하여 운동 데이터를 가져오고 훈련 기록을 관리하세요.

Health Connect와 통합하여 건강 및 체력 데이터를 가져와 운동 분석, 회복 현황 파악, 진행 상황 추적에 활용하세요.

MyTrainPal 앱을 다운로드하고 실제 생활에 맞춰 조정되는 훈련 계획을 세워보세요.