MyTrainPal

完璧なカレンダーではなく、現実世界を見据えたトレーニングを。

多くの持久力トレーニングプランは、人生が常に計画通りに進むことを前提としています。しかし現実世界では、病気になったり、旅行に出かけたり、仕事が忙しくなったり、睡眠不足になったりと、予期せぬ出来事が起こります。固定的なプランでは対応できません。MyTrainPalなら可能です。

MyTrainPalは、ランナー、サイクリスト、トライアスリート、スイマー、その他のマルチスポーツアスリートなど、持久系アスリートのためのトレーニング＆フィットネスコーチングプラットフォームです。トレーニングプランの作成、パフォーマンス分析、リカバリー状況のモニタリング、そして現実世界の状況やフィットネスデータに基づいたスケジュール調整をサポートします。

自分に合ったトレーニング方法を選びましょう

MyTrainPalは、ブラックボックス型のトレーニングアプリではありません。プランの背後にあるトレーニング哲学は、あなた自身が選択できます。

ブループリントマーケットプレイス：経験豊富なコーチやアスリートが作成した、体系化されたトレーニングブループリントを閲覧できます。

コミュニティ評価：人気のブループリントを比較し、初めてのレースから長距離の持久系イベントまで、さまざまな目標に最適なアプローチを見つけましょう。


論理に基づいた適応：AIコーチは、選択したブループリントのルールに従ってトレーニングプランを調整します。回復が不十分な場合、睡眠不足の場合、またはトレーニングセッションを欠席した場合、MyTrainPalはあなたのトレーニング方法論に基づいた明確な根拠に基づいてトレーニングを調整します。

現実生活に適応するAIコーチ

承認ベースのコーチング：コーチは変更案を提示し、その理由を説明します。あなたは常にコントロール権を持ち、各更新を承認または拒否できます。

コンテキスト記憶：MyTrainPalは、怪我、スケジュール上の制約、地形の好み、今後のイベントなど、重要な詳細情報を記憶します。

マルチスポーツ分析：MyTrainPalは、ランニング、サイクリング、水泳、トライアスロンなど、さまざまな持久系スポーツの要求を分析します。

フィットネス、回復、パフォーマンスに関する洞察

MyTrainPalは、アスリートがトレーニングのストレスと回復の両方を理解し、日々の意思決定をより適切に行えるようサポートします。


トレーニング負荷追跡：ATL、CTL、TSBをモニタリングして、疲労度、フィットネスレベル、フォームを把握しましょう。

正確なトレーニングゾーン：パワー、ペース、心拍数、クリティカルスイムスピードのカスタム計算を利用できます。

ワークアウトとパフォーマンス分析：ペース配分、有酸素運動のデカップリング、パワーピーク、その他のトレーニングシグナルをレビューできます。

リカバリー分析：睡眠、安静時心拍数、HRVなどのリカバリー指標を活用して、コンディションを把握し、より効果的なトレーニング調整をサポートします。

身体指標とフィットネス進捗状況

MyTrainPalは、身体指標とパフォーマンス指標を用いて、アスリートの長期的なフィットネス進捗状況の追跡を支援します。

歩数、体重、体脂肪率、VO2maxなどのフィットネス関連指標を、トレーニングの一環として記録できます。

ワークアウトとリカバリーに合わせて、体組成とフィットネスの傾向がどのように変化するかを確認できます。

トレーニングに合わせた連携機能

既にお使いのツールとトレーニングデータを同期できます。

Intervals.icuとStravaと連携して、ワークアウトデータのインポートとトレーニング履歴の記録が可能です。

Health Connectと連携して、ワークアウト分析、回復状況の把握、進捗状況の追跡に役立つ健康・フィットネスデータをインポートできます。

MyTrainPalをダウンロードして、日常生活に合わせたトレーニングプランでトレーニングしましょう。