Reps: Diario de Entrenamiento

Reps es una app para apuntar lo que levantas en el gimnasio. Sin cuenta, sin pagar y sin depender de la cobertura del sótano donde entrenas.

Abres, buscas el ejercicio y anotas la serie. Ya está.

ANOTA Y SIGUE A LO TUYO
Tu entreno está a un toque desde la pantalla de inicio. En cada fila salen en gris los números de la última vez que hiciste ese ejercicio, así que casi siempre es repetir y a la siguiente. Cada serie la marcas como calentamiento o efectiva, y entre una y otra corre el temporizador de descanso. Y si te vas a por agua y vuelves veinte minutos después, el entreno te espera donde lo dejaste.

COMPRUEBA LA TÉCNICA
401 ejercicios, cada uno con su vídeo y sus instrucciones paso a paso: con barra, mancuernas, polea, máquina o tu propio peso. Se acabó mirar de reojo al del rack de al lado para copiarle la sentadilla búlgara. Si te falta alguno, lo creas tú y decides qué mide: peso × reps, solo reps o tiempo.

ORGANIZA LA SEMANA
Una rutina es tu lista de ejercicios, en el orden en que los haces. Un plan encadena rutinas: o van rotando día tras día, o cada una queda fijada a su día de la semana. Y para el día que te da por improvisar tienes el entreno vacío, que vas rellenando sobre la marcha.

MIRA SUBIR LOS NÚMEROS
Cada ejercicio tiene sus gráficas: 1RM estimado por la fórmula de Epley, serie más pesada y volumen. Los récords personales se detectan solos, y el que te haga ilusión lo sacas en tarjeta para tus Stories. El historial se lee como lista o como calendario del mes. Y hay vista de año: 365 cuadraditos que se van rellenando y enganchan más de lo que parece. La racha de días te la lleva la app, y el reparto por grupos musculares deja claro lo que llevas semanas evitando.

PREGÚNTALE AL ENTRENADOR
El entrenador con IA ve tus propios entrenos, así que lo que te responde va de ti: por qué el press de banca lleva un mes clavado, si el volumen que haces va a alguna parte, qué hacer con la semana que te saltaste. También te propone una rutina o un plan entero, y lo revisas y lo editas antes de guardarlo. Nada se guarda sin ti. Y si ya tienes un plan de tu entrenador, le pasas la foto, el PDF o el texto pegado y te lo convierte en una rutina. Necesita cuenta gratuita y tiene un límite diario de mensajes.

BÚSCALO COMO LO LLAMES TÚ
Reps habla trece idiomas: en español están también los 401 nombres de ejercicios, sus instrucciones y las búsquedas. Escribe «peso muerto» o escribe «deadlift». Sale el mismo.

QUÉDATE CON TUS DATOS
Todo se guarda en el móvil y funciona sin conexión. La cuenta es opcional (código por correo, Apple o Google) y sirve para tener copia de seguridad, sincronizar con otro dispositivo y usar el entrenador con IA. Puedes exportarlo todo a JSON cuando quieras y borrar la cuenta con sus datos desde Ajustes. Gratis: sin suscripción, sin compras dentro de la app y sin anuncios. En kilos o en libras, con tema claro u oscuro.

Reps lo hago yo solo, porque me cansé de apps de gimnasio lentas y llenas de cosas que no usaba. Si algo te chirría o te falta, escríbeme a support@repsworkout.com. Lo leo todo.