Reps: Workout Tracker Gym Log

Reps هو تطبيق لتتبع تمارينك الرياضية وتسجيلها في صالة الألعاب الرياضية، مصمم خصيصًا لرياضيي رفع الأثقال. افتحه، سجّل مجموعتك، ثم عد إلى البار.

لا حاجة لإنشاء حساب أو اشتراك. يعمل التطبيق دون اتصال بالإنترنت. ستسجل مجموعتك الأولى بعد دقيقة واحدة من التثبيت.

سجّل مجموعاتك فورًا
ابدأ تمرينك بنقرة واحدة من الشاشة الرئيسية. تظهر أرقام آخر مجموعة باللون الرمادي، مما يتيح لك تأكيدها والمتابعة. قسّم المجموعات إلى إحماء وتمارين فعلية، وأدخل الوزن بالكيلوغرام أو الرطل. بمجرد الانتهاء من مجموعة، يبدأ مؤقت الراحة تلقائيًا. هل توقف أحدهم للدردشة، أو نفدت بطارية هاتفه؟ سجل تمارينك موجود حيث تركته.

مصمم خصيصًا لتمارين القوة
Reps هو في الأساس سجل لتمارين القوة: تمارين البار، والدمبل، والأجهزة، وتمارين وزن الجسم، يتم تتبعها كمجموعات وتكرارات ووزن، دون أي تفاصيل غير ضرورية. سواء كنت ترغب في تمارين الدفع/السحب/الأرجل، أو تمارين الجزء العلوي/السفلي من الجسم، أو تمارين 5x5، أو برنامج رفع أثقال، أو حجم تمارين كمال الأجسام، فإن تطبيق تتبع التمارين هذا يناسبك تمامًا دون أي إعدادات.

شاهد كيف يتم ذلك
٤٠١ تمرينًا، كل منها مزود بفيديو وتعليمات خطوة بخطوة، حتى لا تضطر إلى النظر إلى الشخص المجاور لك لمعرفة شكل تمرين القرفصاء البلغاري. هل ينقصك تمرين؟ أضف تمرينك الخاص وحدد ما إذا كان يحسب الوزن والتكرارات، أو التكرارات فقط، أو الوقت.

خطط لأسبوعك
الروتين هو قائمة بالتمارين مرتبة. الخطة هي روتينات متناوبة أو مثبتة على أيام الأسبوع: تمارين الدفع، السحب، الأرجل، كرر - والتطبيق يعرف ما هو مُدرج اليوم. دخلت الصالة الرياضية بدون خطة؟ ابدأ تمرينًا فارغًا وأضف التمارين أثناء تقدمك.

شاهد الأرقام ترتفع
لكل تمرين في سجل الصالة الرياضية رسوم بيانية خاصة به: الحد الأقصى المُقدّر لمرة واحدة (Epley)، وأثقل مجموعة، وحجم التمرين مع مرور الوقت. يتتبع مُتتبع التمرين أرقامك القياسية الشخصية تلقائيًا. تُظهر الإحصائيات حجم تدريب القوة الأسبوعي، وتوزيع مجموعات العضلات، وسلسلة انتصاراتك الحالية. يُعرض سجل التمارين على شكل قائمة، أو تقويم شهري، أو السنة كاملةً كمربعات مُعبأة، ما يُتيح لك رؤية أي انقطاع طويل. شارك تمرينك المُكتمل أو رقمك القياسي الجديد كصورة في قصصك.

اسأل المدرب الذكي
يُطّلع المدرب الذكي على سجل تمارينك: تاريخك، وتقدمك في كل تمرين، وأرقامك القياسية، وخطة تمارينك الحالية، وحجم تمارينك الأسبوعي. اسأله عن سبب توقف تقدمك في تمرين الضغط على البنش لمدة شهر، وستحصل على إجابة مُخصصة لك، وليست نصيحة عامة من الإنترنت. يُنشئ لك المدرب برنامجًا تدريبيًا أو خطة كاملة عند الطلب - لا يتم حفظ أي شيء حتى تُراجعه. هل لديك خطة من مدرب؟ الصق النص، أو صورة للخطة، أو ملف PDF أو CSV، وسيُحوّلها إلى برنامج تدريبي، مُضيفًا أي تمرين غير موجود في المكتبة. يتطلب حسابًا مجانيًا؛ عدد الرسائل اليومية محدود.

تدرّب بلغتك
يدعم التطبيق 13 لغة، وليس الأزرار فقط: جميع أسماء التمارين البالغ عددها 401، والتعليمات، وأسماء البحث مُترجمة، لذا فإن كلمتي "deadlift" و"martwy ciąg" تُشيران إلى نفس الحركة.

بياناتك تبقى معك
كل شيء يعمل على هاتفك، دون اتصال بالإنترنت، وبدون حساب. أنشئ حسابًا فقط عندما تريد نسخة احتياطية سحابية، وسجل تمارينك نفسه على جهاز آخر، ومدرب الذكاء الاصطناعي - سجّل الدخول باستخدام رمز بريد إلكتروني، أو حساب Apple أو Google. صدّر سجلّك إلى JSON، واحذف حسابك من الإعدادات. لا توجد برامج تتبع خارجية، ولا يتم بيع أي شيء؛ بيانات الاستخدام المجهولة اختيارية، تُطلب مرة واحدة، وتُعطّل تلقائيًا إذا رفضتها.

لن تدفع أي شيء
لا اشتراك، لا مشتريات داخل التطبيق، لا إعلانات، لا اشتراكات مدفوعة. كل شيء متاح.

تم تطوير Reps بواسطة شخص واحد. كنتُ متعبًا من تطبيقات تتبع التمارين التي تستغرق فيها عملية تسجيل التمرين وقتًا أطول من التمرين نفسه، لذلك صنعتُ تطبيقي الخاص. إذا كان هناك أي شيء مفقود أو معطّل، راسلنا على support@repsworkout.com. أقرأ جميع التعليقات.