Reps: Workout Tracker Gym Log

Reps 是一款专为举重爱好者打造的训练追踪器和健身日志。打开它，记录组数，然后回到杠铃前继续训练。

无需注册，无需订阅。支持离线使用。安装后一分钟即可记录您的第一组训练。

随时记录组数

只需在主屏幕上轻点一下即可开始训练。每组训练的上次次数会以灰色显示，因此大多数情况下，您只需确认即可继续。将组数分为热身和正式训练，输入公斤或磅的重量。完成一组训练后，休息计时器会自动启动。有人停下来聊天，或者手机没电了？训练日志会一直保留在您离开的地方。

专为力量训练而生

Reps 首先是一款力量训练日志：记录杠铃、哑铃、器械和自重训练，以组数、次数和重量进行追踪，没有多余的信息。无论是推/拉/腿、上肢/下肢、5x5 训练计划、力量举训练周期还是健美训练量——这款训练追踪器无需任何设置即可满足您的需求。

看看是怎么做的

401 个练习，每个练习都配有视频和分步说明，这样你就不用再偷瞄旁边的人来确认保加利亚分腿蹲的姿势了。找不到想要的练习？添加你自己的练习，并决定它是按重量和次数、只按次数还是按时间计算。

规划你的一周

日常训练是按顺序排列的练习列表。计划则是按轮换或固定到工作日的训练安排：推、拉、腿，重复——应用会知道你今天的训练内容。走进健身房却没有计划？那就创建一个空白的训练计划，然后随时添加练习。

见证数字的提升

健身日志中的每个练习都有自己的图表：预估 1RM（Epley 法）、最大重量组数和训练量随时间的变化。训练追踪器会自动记录你的个人记录。统计数据会显示每周的力量训练量、肌肉群分配以及你当前的连续训练天数。历史记录以列表、月历或全年图表的形式呈现，以实心方块显示，因此每次较长的休息时间都清晰可见。您可以将完成的训练或新的记录以图片形式分享到您的故事中。

咨询 AI 教练

AI 教练会查看您的训练日志：历史记录、每个动作的进度、记录、当前计划和每周训练量。询问为什么您的卧推训练停滞了一个月，您将获得针对您自身情况的解答，而不是来自互联网的通用建议。它会根据您的要求编写训练计划或完整计划——所有内容在您审核之前都不会保存。如果您从教练那里获得了计划，只需粘贴文本、表格照片、PDF 或 CSV 文件，它就会将其转换为训练计划，并将库中缺少的任何动作添加为您自己的计划。需要注册免费帐户；每日消息数量有限制。

使用您的语言进行训练

支持 13 种语言，而且不仅仅是按钮：所有 401 个动作名称、说明和搜索别名均已翻译，因此“deadlift”（硬拉）和“martwy ciąg”（硬拉）都能找到相同的动作。

您的数据始终与您同在

所有功能都在您的手机上运行，​​无需离线注册，也无需创建账户。只有当您需要云备份、在另一台设备上使用相同的健身记录以及使用 AI 教练功能时，才需要创建账户——您可以使用电子邮件验证码、Apple 或 Google 帐户登录。您可以将历史记录导出为 JSON 格式，也可以在“设置”中删除您的帐户。我们不使用任何第三方追踪器，也不会出售任何数据；匿名使用情况遥测功能是可选的，只需询问一次，如果您拒绝，该功能将一直关闭。

您无需支付任何费用

无需订阅，无需应用内购买，没有广告，也没有专业版。所有内容都完全开放。

Reps 由一人开发。我厌倦了那些记录训练组数比训练本身还耗时的训练追踪器，所以我自己开发了一个。如果您发现任何缺失或故障，请发送邮件至 support@repsworkout.com。我会阅读每一封邮件。