Reps: Diario Allenamento

Reps è il diario di chi si allena con i pesi. Segni la serie in tre tocchi e torni sotto il bilanciere.

Gratis, offline, senza account. La prima serie la segni un minuto dopo aver aperto l’app.

SEGNA SENZA PERDERE IL RITMO
L’allenamento di oggi sta a un tocco dalla schermata iniziale. In ogni riga trovi già in grigio il carico e le ripetizioni dell’ultima volta, quindi quasi sempre ti basta confermare. Le serie di riscaldamento le marchi come tali, così non ti sporcano i numeri. Tra una serie e l’altra parte il timer di recupero. Se ti interrompono a metà, l’allenamento ti aspetta dov’era.

GUARDA COME SI FA
401 esercizi, ognuno con un video e le istruzioni passo passo. Niente più occhiate di sottecchi allo specchio per capire se lo squat bulgaro viene davvero così. Nomi e istruzioni sono in italiano, e la ricerca ti trova l’esercizio anche col nome che gli dai tu in palestra. Ne manca uno? Aggiungilo, e scegli tu cosa misura: carico e ripetizioni, solo ripetizioni oppure tempo.

TIRA FUORI LA SCHEDA
Metti gli esercizi in fila e hai una routine. Da lì costruisci un piano: o una rotazione che avanza da sola giorno dopo giorno, oppure routine fissate ai giorni della settimana, se il lunedì per te è panca e basta. Se la giornata gira storta, apri un allenamento vuoto e segni quello che ti viene.

VEDI SALIRE I NUMERI
Ogni esercizio ha i suoi grafici: massimale stimato con la formula di Epley, serie più pesante, volume nel tempo. I record se li accorge da solo. Poi c’è il volume settimanale, i gruppi muscolari che stai trascurando e i giorni di fila senza saltare. Lo storico lo leggi come lista, come calendario del mese o come un anno di quadratini pieni. Un record nuovo diventa una card da buttare nelle Storie, se ti va.

CHIEDI AL COACH
Il coach IA legge i tuoi allenamenti, quindi le risposte parlano di te: perché la panca è ferma da un mese, se il volume sta andando davvero da qualche parte, cosa fare della settimana che hai saltato. Ti propone una scheda o un piano intero, che rivedi e correggi prima di salvarlo. Nulla viene salvato senza di te. Passagli la foto del foglio che ti ha dato il personal trainer, un PDF, un CSV o del testo incollato: te lo trasforma in una scheda, e se un esercizio in libreria non c’è te lo crea. Serve un account gratuito e c’è un limite di messaggi al giorno.

TIENITI I TUOI DATI
Tutto gira sul telefono, anche in un seminterrato senza campo. L’account serve per il backup, per ritrovare gli allenamenti su un altro telefono e per parlare con il coach: entri con un codice via email, con Apple o con Google. Esporti tutto in JSON quando vuoi, e se hai chiuso cancelli account e dati dalle impostazioni.

NON TI CHIEDE UN EURO
Nessun abbonamento e nessuna pubblicità. Niente è bloccato dietro un acquisto: quello che vedi è tutto. Chili o libbre, tema chiaro, scuro o come il telefono.

Reps lo porto avanti da solo. Mi ero stancato dei diari lenti e pieni di roba che non serve, così me ne sono fatto uno. Se qualcosa non va, scrivimi: support@repsworkout.com. Leggo tutto.