Reps: Workout Tracker Gym Log

रेप्स एक वर्कआउट ट्रैकर और जिम लॉग है जो वेट लिफ्टिंग करने वालों के लिए बनाया गया है। इसे खोलें, सेट लॉग करें और फिर से बार पर लौट आएं।

कोई अकाउंट या सब्सक्रिप्शन की ज़रूरत नहीं। यह ऑफलाइन भी काम करता है। इंस्टॉल करने के एक मिनट बाद ही आपका पहला सेट लॉग हो जाएगा।

चलते-फिरते सेट लॉग करें
होम स्क्रीन से एक टैप में वर्कआउट शुरू करें। हर सेट में पिछली बार के नंबर हल्के रंग में दिखते हैं, इसलिए ज़्यादातर समय आप कन्फर्म करके आगे बढ़ जाते हैं। सेट को वार्म-अप और वर्किंग में बांटें, वज़न किलोग्राम या पाउंड में डालें। सेट पूरा करने पर रेस्ट टाइमर अपने आप शुरू हो जाएगा। किसी ने बात करने के लिए वर्कआउट रोक दिया, फ़ोन की बैटरी खत्म हो गई? वर्कआउट लॉग वहीं मिलेगा जहां आपने छोड़ा था।

स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के लिए बनाया गया
रेप्स मुख्य रूप से एक स्ट्रेंथ ट्रेनिंग लॉग है: बारबेल, डम्बल, मशीन और बॉडीवेट वर्कआउट, सेट, रेप्स और वज़न के रूप में ट्रैक किए जाते हैं, और इसमें अनावश्यक चीज़ें नहीं हैं। पुश/पुल/लेग्स, अपर/लोअर, 5x5, पावरलिफ्टिंग ब्लॉक या बॉडीबिल्डिंग वॉल्यूम - यह वर्कआउट ट्रैकर बिना किसी सेटअप के आपके लिए उपयुक्त है।


देखें कैसे करें
401 व्यायाम, प्रत्येक के साथ एक वीडियो और चरण-दर-चरण निर्देश, ताकि आपको यह देखने के लिए अपने बगल वाले व्यक्ति की ओर न देखना पड़े कि बल्गेरियन स्प्लिट स्क्वाट कैसा दिखता है। कोई छूट गया? अपना खुद का जोड़ें और तय करें कि इसमें वज़न और रेप्स, केवल रेप्स, या समय शामिल है या नहीं।

अपना सप्ताह प्लान करें
एक रूटीन व्यायामों की एक क्रमबद्ध सूची है। एक प्लान रूटीन को रोटेशन में या सप्ताह के दिनों के अनुसार पिन करके बनाया जाता है: पुश, पुल, लेग्स, रिपीट — और ऐप को पता होता है कि आज क्या करना है। बिना प्लान के जिम में आ गए? एक खाली वर्कआउट शुरू करें और धीरे-धीरे व्यायाम जोड़ते जाएं।

संख्याओं को बढ़ते हुए देखें
जिम लॉग में प्रत्येक व्यायाम का अपना चार्ट होता है: अनुमानित 1RM (एप्ले), सबसे भारी सेट और समय के साथ वॉल्यूम। वर्कआउट ट्रैकर अपने आप व्यक्तिगत रिकॉर्ड दर्ज करता है। आंकड़े साप्ताहिक स्ट्रेंथ ट्रेनिंग वॉल्यूम, मांसपेशी-समूह विभाजन और आपकी वर्तमान स्ट्रीक दिखाते हैं। इतिहास एक सूची, एक महीने का कैलेंडर या पूरे वर्ष का भरा हुआ वर्गाकार डेटा है, जिससे हर लंबा अंतराल दिखाई देता है। अपने स्टोरीज़ पर पूरा किया हुआ वर्कआउट या नया रिकॉर्ड इमेज के रूप में शेयर करें।

एआई कोच से पूछें
एआई कोच आपका वर्कआउट लॉग देखता है: इतिहास, हर व्यायाम में प्रगति, रिकॉर्ड, सक्रिय योजना और साप्ताहिक मात्रा। पूछें कि आपका बेंच प्रेस एक महीने से क्यों रुका हुआ है और आपको इंटरनेट से कोई सामान्य सलाह नहीं, बल्कि आपके बारे में सटीक जवाब मिलेगा। यह अनुरोध पर एक रूटीन या पूरी योजना लिखता है - जब तक आप इसकी समीक्षा नहीं कर लेते, तब तक कुछ भी सहेजा नहीं जाता। क्या आपके पास किसी कोच से कोई योजना है? टेक्स्ट, शीट की एक फोटो, पीडीएफ या सीएसवी फ़ाइल पेस्ट करें और यह उसे एक रूटीन में बदल देगा, लाइब्रेरी में मौजूद न होने वाले किसी भी व्यायाम को आपके अपने व्यायाम के रूप में जोड़ देगा। इसके लिए एक निःशुल्क खाता आवश्यक है; दैनिक संदेशों की संख्या सीमित है।

अपनी भाषा में अभ्यास करें
तेरह भाषाएँ, और केवल बटन ही नहीं: सभी 401 व्यायामों के नाम, निर्देश और खोज उपनाम अनुवादित हैं, इसलिए "डेडलिफ्ट" और "मार्टवी सिआग" दोनों एक ही गतिविधि को खोजते हैं।


आपका डेटा हमेशा आपके पास रहेगा
सब कुछ आपके फ़ोन पर ऑफ़लाइन चलता है, बिना किसी खाते के। खाता तभी बनाएं जब आपको क्लाउड बैकअप चाहिए हो, दूसरे डिवाइस पर जिम लॉग सेव करना हो और AI कोच का इस्तेमाल करना हो — ईमेल कोड, Apple या Google से साइन इन करें। अपनी हिस्ट्री को JSON में एक्सपोर्ट करें, सेटिंग्स से अपना खाता डिलीट करें। कोई थर्ड-पार्टी ट्रैकर नहीं है और कुछ भी बेचा नहीं जाता; गुमनाम उपयोग टेलीमेट्री वैकल्पिक है, एक बार पूछा जाता है और मना करने पर बंद रहता है।

आपको एक पैसा भी नहीं देना होगा
कोई सब्सक्रिप्शन नहीं, कोई इन-ऐप खरीदारी नहीं, कोई विज्ञापन नहीं, कोई प्रो टियर नहीं। कुछ भी लॉक नहीं है।

Reps को एक व्यक्ति ने बनाया है। मैं उन वर्कआउट ट्रैकर्स से थक गया था जिनमें एक सेट को लॉग करने में सेट से ज़्यादा समय लगता था, इसलिए मैंने अपना खुद का बनाया। अगर कुछ कमी है या कोई समस्या है, तो support@repsworkout.com पर लिखें। मैं हर मैसेज पढ़ता हूं।