Reps: Дневник Тренировок

Записал подход и убрал телефон. Reps — дневник тренировок для тех, кто поднимает железо.

ЗАПИСЫВАЙ НА ХОДУ
В строке подхода бледно-серым стоят твои цифры с прошлого раза по этому упражнению: видишь 80 × 8 и решаешь, что ставить сегодня. Подход помечается как разминочный или рабочий. Между подходами идёт таймер отдыха. Прервался на середине? Reps откроется ровно там, где ты остановился.

НАХОДИ УПРАЖНЕНИЯ ПО-СВОЕМУ
401 упражнение, у каждого видео и разбор техники по шагам. Поиск понимает живые названия: «румынка», «рдл», «болгарка», «бенч». Нужного нет в библиотеке? Заведи своё и сам выбери, что оно меряет: вес × повторения, только повторения или время.

СОБЕРИ СВОЙ ПЛАН
Рутина — это упражнения в нужном порядке. План складывается из рутин: либо ротация, которая сама сдвигается день за днём, либо рутины, прибитые к дням недели. Не хочется по плану? Есть пустая тренировка, добавляй упражнения по ходу.

СМОТРИ, КУДА ДВИЖЕШЬСЯ
По каждому упражнению графики: 1ПМ (оцен., формула Эпли), самый тяжёлый подход и объём. Личные рекорды Reps ловит сам. В статистике недельный объём, распределение по группам мышц и текущая серия. Историю можно листать списком, разложить по месячному календарю или открыть год целиком, где каждая тренировка занимает один закрашенный квадратик.

СПРОСИ ТРЕНЕРА
ИИ-тренер видит твои тренировки, поэтому и ответы получаются про тебя: почему встал жим, реально ли растёт объём, что делать с неделей, которую ты пропустил. Покажи ему фото плана от тренера, PDF, таблицу или просто вставь текст — он соберёт из этого рутину, а ты проверишь и поправишь её перед сохранением. Может предложить и целый план, и завести упражнение, которого нет в библиотеке. Ничего не сохраняется без тебя. Нужен бесплатный аккаунт, и есть дневной лимит сообщений.

ТРЕНИРУЙСЯ БЕЗ СЕТИ И БЕЗ АККАУНТА
Всё лежит на телефоне. Интернет не нужен вообще. Аккаунт (код на почту, Apple или Google) нужен, чтобы получить резервную копию в облаке, синхронизацию между устройствами и ИИ-тренера. Свои данные в любой момент выгружаешь в JSON, а аккаунт вместе со всем содержимым удаляешь прямо из настроек.

ПОКАЖИ РЕЗУЛЬТАТ
Законченную тренировку или свежий рекорд Reps соберёт в картинку, которую не стыдно кинуть в Stories. Килограммы или фунты. Тема светлая, тёмная или как в системе. 13 языков, и переведены не только кнопки: все 401 название, инструкции и поисковые синонимы.

И бесплатно. Без подписки, без встроенных покупок, без рекламы.

Reps делаю я один, между своими тренировками. Чего-то не хватает или что-то бесит — напиши на support@repsworkout.com, отвечаю сам.