LiftTrack: Strength Training

Créez des programmes de musculation personnalisés en quelques secondes et synchronisez-les directement avec votre montre Garmin.

LiftTrack est un outil de création de programmes d'entraînement et de planification de séances de musculation conçu pour les utilisateurs de montres Garmin. Créez votre programme dans l'application, synchronisez-le avec Garmin Connect, puis suivez vos progrès sur votre montre grâce à la fonction intégrée de suivi de musculation Garmin. Vos données d'entraînement sont automatiquement transférées pour un suivi optimal de votre progression.

SYNCHRONISATION GARMIN FLUIDE

LiftTrack est spécialement conçu pour une intégration parfaite avec Garmin. Créez vos programmes de musculation dans l'application ; ils se synchronisent automatiquement avec votre montre Garmin. Suivez vos séances de musculation avec la montre que vous utilisez déjà. Toutes vos données de fitness restent centralisées dans votre écosystème Garmin. Fini la dispersion des données entre les applications : vos données de course à pied, de cyclisme et de musculation sont toutes regroupées au même endroit.

UN OUTIL DE CRÉATION DE PROGRAMMES D'ENTRAÎNEMENT QUI RESPECTE VOTRE TEMPS

Créez des programmes d'entraînement personnalisés en quelques secondes grâce à notre planificateur intuitif. Ajoutez des exercices, définissez vos répétitions et vos charges, organisez vos séances dans des dossiers et programmez des routines récurrentes. Créez vos entraînements comme vous le souhaitez, sans vous laisser imposer des modèles prédéfinis. Fini les 10 minutes passées à concevoir un seul entraînement dans des interfaces complexes.

EXERCICES PERSONNALISÉS ILLIMITÉS

N'êtes pas limité à une bibliothèque d'exercices statique. Créez tous les exercices dont vous avez besoin pour votre programme de musculation : force athlétique, bodybuilding, entraînement à domicile, callisthénie, etc. Ajoutez vos propres noms d'exercices et variantes. Idéal pour les pratiquants qui utilisent des mouvements non inclus dans les bibliothèques standard.

SUIVI INTELLIGENT DES PROGRÈS

• SetSync met automatiquement à jour vos entraînements en fonction de vos performances réelles : plus besoin de changer manuellement les poids à chaque séance.

• Suivez la fréquence, l’intensité et le volume de vos entraînements grâce à des graphiques clairs.

• Surveillez vos séries d’entraînements et la surcharge progressive.

• Visualisez vos progrès au fil du temps grâce à un historique détaillé de votre programme d’entraînement.

• Calcul de votre 1RM et suivi du volume pour chaque groupe musculaire.

• Graphiques de tendances de performance et de progression de la force.

OUTILS D’ENTRAÎNEMENT AVANCÉS POUR LES MUSCLEURS DE HAUT NIVEAU

• Minuteur de repos avec préréglages personnalisables pour différents types d’exercices.

• Prise en charge des supersets pour des séances d’entraînement efficaces.

• Objectifs et enregistrement de l’effort perçu (RPE).

• Calculateur de séries d’échauffement pour bien préparer les charges lourdes.

• Programmes d’entraînement avec planification automatique.

CRÉATION DE PROGRAMMES D’ENTRAÎNEMENT PAR IA

Vous ne savez pas par où commencer ? Répondez à quelques questions et obtenez un programme d’entraînement personnalisé, adapté à vos objectifs. Ou choisissez parmi nos programmes d'entraînement de musculation prédéfinis pour vous lancer immédiatement.

CONÇU POUR LES UTILISATEURS GARMIN QUI PRENDENT DE LA MUSCULATION

Que vous soyez un athlète hybride alliant course à pied et musculation, un athlète d'endurance qui intègre des exercices de force à son programme, un triathlète cherchant à développer sa puissance, un cycliste souhaitant entretenir sa masse musculaire ou un adepte de la musculation qui adore sa montre Garmin, LiftTrack s'intègre parfaitement à votre routine. Votre montre Garmin devient une solution de fitness complète, non seulement pour le cardio, mais aussi pour un entraînement de musculation intensif.

PARFAIT POUR TOUS LES STYLES D'ENTRAÎNEMENT

• Force athlétique : Suivez vos trois principaux groupes musculaires avec précision.

• Musculation : Suivi du volume et ciblage des groupes musculaires.

• Entraînements à domicile : Exercices au poids du corps et matériel minimal.

• CrossFit : Mouvements complexes et entraînement varié.

• Haltérophilie : Variations d'arraché, d'épaulé-jeté.

• Starting Strength et StrongLifts 5x5 : Compatibilité intégrée avec les programmes.

• Programmes personnalisés : Poussée/traction/jambes, haut/bas du corps, corps entier ou votre propre programme.

RÉSOLVE LES PROBLÈMES COURANTS DE GARMIN CONNECT

Lassé(e) de la bibliothèque d'exercices limitée de Garmin Connect ? LiftTrack vous permet de créer n'importe quel exercice. Frustré(e) par la complexité de la création d'entraînements ? Créez des entraînements en quelques secondes. Envie d'une progression intelligente ? SetSync met à jour automatiquement les poids. Besoin d'une meilleure organisation ? Les dossiers et la planification vous permettent de tout organiser.

DÉMARRER GRATUITEMENT

• Gratuit : Créez jusqu’à 3 programmes d’entraînement, planification manuelle, toutes les fonctionnalités essentielles

• Premium : Programmes d’entraînement illimités, planification automatique

Téléchargez LiftTrack et optimisez vos entraînements de musculation dès aujourd’hui. Transformez votre montre Garmin en votre allié idéal pour la musculation.