LiftTrack: Strength Training

몇 초 만에 맞춤형 웨이트 트레이닝 운동을 만들고 Garmin 시계에 바로 동기화하세요.

LiftTrack은 Garmin 사용자를 위해 설계된 웨이트 트레이닝 운동 계획 및 트레이닝 스케줄 관리 앱입니다. 앱에서 운동을 만들고 Garmin Connect에 동기화한 다음, Garmin의 기본 웨이트 트레이닝 기능을 사용하여 시계에서 운동을 추적하세요. 운동 데이터는 진행 상황을 추적할 수 있도록 자동으로 전송됩니다.

완벽한 Garmin 동기화

LiftTrack은 Garmin과의 완벽한 통합을 위해 특별히 설계되었습니다. 앱에서 웨이트 트레이닝 운동을 만들면 Garmin 시계에 바로 동기화됩니다. 이미 애용하는 시계로 운동을 추적하세요. 모든 피트니스 데이터는 Garmin 생태계 내에서 통합됩니다. 더 이상 앱 간에 데이터가 분산되지 않습니다. 달리기, 사이클링, 웨이트 트레이닝 데이터를 모두 한 곳에서 관리하세요.

시간을 존중하는 운동 계획 도구

직관적인 운동 스케줄 관리 기능을 사용하여 몇 초 만에 맞춤형 웨이트 트레이닝 운동을 만드세요. 운동을 추가하고, 반복 횟수와 무게를 설정하고, 폴더로 정리하고, 반복 운동을 예약할 수 있습니다. 미리 설정된 운동 루틴에 얽매이지 말고, 원하는 방식으로 운동 프로그램을 구성하세요. 더 이상 불편한 인터페이스에서 10분씩 허비하며 운동 프로그램을 만들 필요가 없습니다.

무제한 맞춤 운동

정해진 운동 라이브러리에 갇히지 마세요. 파워리프팅, 보디빌딩, 홈 트레이닝, 맨몸 운동 등 어떤 운동 루틴이든 필요한 운동을 직접 만들 수 있습니다. 운동 이름과 변형 동작도 자유롭게 추가해 보세요. 기존 라이브러리에 없는 동작을 하는 분들에게 특히 유용합니다.

스마트한 운동 진행 상황 추적

• SetSync는 실제 운동 성과에 따라 자동으로 운동 계획을 업데이트합니다. 더 이상 매번 무게를 수동으로 변경할 필요가 없습니다.
• 명확한 그래프로 운동 빈도, 강도, 볼륨을 추적하세요.
• 연속 운동 기록과 점진적 과부하를 모니터링하세요.
• 상세한 운동 기록으로 시간 경과에 따른 성과를 확인하세요.
• 1RM(1회 최대 중량) 계산 및 근육 그룹별 볼륨 추적
• 운동 성과 추세 및 근력 향상 차트

진지한 리프터를 위한 고급 훈련 도구

• 다양한 운동 유형에 맞게 사용자 지정 가능한 휴식 타이머
• 효율적인 운동 세션을 위한 슈퍼세트 지원
• RPE(운동 자각도) 목표 설정 및 기록
• 고중량 리프팅을 위한 워밍업 세트 계산기
• 자동 스케줄링 기능이 있는 운동 루틴

AI 기반 운동 생성

어디서부터 시작해야 할지 모르시겠나요? 몇 가지 질문에 답하면 목표에 맞춘 개인화된 운동 계획을 받아보실 수 있습니다. 또는 미리 구성된 근력 훈련 프로그램 중에서 선택하여 바로 시작할 수도 있습니다.

웨이트 트레이닝을 즐기는 가민 사용자를 위해 설계되었습니다.

달리기와 웨이트 트레이닝을 병행하는 하이브리드 운동선수, 근력 운동을 추가하는 지구력 운동선수, 파워를 키우는 트라이애슬론 선수, 근육량을 유지하는 사이클리스트, 또는 가민 시계를 애용하는 전문 웨이트 트레이너 등 누구에게나 LiftTrack은 완벽한 운동 루틴을 제공합니다. 가민 시계는 유산소 운동뿐 아니라 본격적인 근력 훈련까지 아우르는 완벽한 피트니스 솔루션이 됩니다.

모든 훈련 스타일에 완벽

• 파워리프팅: 3대 운동을 정확하게 추적하세요
• 보디빌딩: 볼륨 추적 및 근육 그룹 집중 훈련
• 홈 트레이닝: 맨몸 운동 및 최소한의 장비
• 크로스핏: 복합 동작 및 다양한 훈련
• 올림픽 리프팅: 스내치, 클린 앤 저크 변형 동작
• 스타팅 스트렝스 및 스트롱리프트 5x5: 내장 프로그램 지원
• 맞춤 분할: 푸시/풀/레그, 상체/하체, 전신 또는 직접 구성 가능

Garmin Connect의 일반적인 문제점 해결

Garmin Connect의 제한적인 운동 라이브러리에 지치셨나요? LiftTrack을 사용하면 원하는 운동을 직접 만들 수 있습니다. 운동 생성 과정이 불편하셨나요? 몇 초 만에 운동을 만들 수 있습니다. 스마트한 진행 관리가 필요하신가요? SetSync가 무게를 자동으로 업데이트합니다. 체계적인 관리가 필요하신가요? 폴더 및 일정 관리 기능으로 모든 것을 깔끔하게 정리할 수 있습니다.

지금 무료로 시작하세요

• 무료: 최대 3개의 운동 프로그램 생성, 수동 일정 관리, 모든 핵심 기능 이용 가능
• 프리미엄: 무제한 운동 프로그램 생성, 자동 일정 관리

LiftTrack을 다운로드하고 오늘부터 더 나은 근력 운동을 시작하세요. Garmin 시계를 최고의 근력 훈련 동반자로 바꿔보세요.