LiftTrack: Strength Training

Создавайте индивидуальные силовые тренировки за считанные секунды и синхронизируйте их напрямую с вашими часами Garmin.

LiftTrack — это конструктор тренировок и планировщик занятий в спортзале, разработанный для спортсменов, использующих Garmin. Создайте тренировку в приложении, синхронизируйте ее с Garmin Connect, а затем отслеживайте на своих часах, используя встроенную функцию силовых тренировок Garmin. Данные о тренировках автоматически передаются обратно для отслеживания прогресса.

БЕСШОВНАЯ СИНХРОНИЗАЦИЯ С GARMIN

LiftTrack специально разработан для интеграции с Garmin. Создавайте силовые тренировки в приложении, и они будут синхронизироваться напрямую с вашими часами Garmin. Отслеживайте свои тренировки в спортзале с помощью уже любимых часов. Все ваши фитнес-данные остаются объединенными в вашей экосистеме Garmin. Больше никакой фрагментации данных между приложениями — ваши данные о беге, велоспорте и силовых тренировках находятся в одном месте.

КОНСТРУКТОР ТРЕНИРОВОК, КОТОРЫЙ УВАЖАЕТ ВАШЕ ВРЕМЯ

Создавайте индивидуальные тренировки в спортзале за считанные секунды с помощью нашего интуитивно понятного планировщика тренировок. Добавляйте упражнения, устанавливайте количество повторений и вес, организуйте тренировки с помощью папок и планируйте повторяющиеся занятия. Создавайте тренировки так, как вам удобно, а не так, как вас заставляют делать готовые шаблоны. Больше не нужно тратить 10 минут на создание одной тренировки в неудобных интерфейсах.

НЕОГРАНИЧЕННОЕ КОЛИЧЕСТВО УПРАЖНЕНИЙ

Не ограничено статической библиотекой упражнений. Создавайте любые упражнения, необходимые для вашей силовой тренировки: пауэрлифтинг, бодибилдинг, домашние тренировки, калистеника или что-либо еще. Добавляйте свои собственные названия упражнений и их вариации. Идеально подходит для атлетов, которые выполняют движения, отсутствующие в стандартных библиотеках.

УМНОЕ ОТСЛЕЖИВАНИЕ ПРОГРЕССА

• SetSync автоматически обновляет ваши тренировки на основе фактических результатов — больше не нужно вручную менять вес на каждой тренировке
• Отслеживайте частоту, интенсивность и объем тренировок с помощью наглядных графиков
• Мониторинг ваших тренировочных серий и прогрессивной перегрузки
• Отслеживайте свой прогресс с течением времени с помощью подробной истории тренировок в зале
• Расчет максимального веса за один подход и отслеживание объема тренировок по группам мышц
• Тенденции производительности и графики прогресса силы

РАСШИРЕННЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ СЕРЬЕЗНЫХ ТРЕНИРОВЩИКОВ

• Таймер отдыха с настраиваемыми предустановками для разных типов упражнений
• Поддержка суперсетов для эффективных тренировок в зале
• Целевые значения RPE (субъективная оценка нагрузки) и их регистрация
• Калькулятор разминочных подходов для правильной подготовки к тяжелым подъемам
• Тренировочные программы с автоматическим планированием

СОЗДАНИЕ ТРЕНИРОВОК С ПОМОЩЬЮ ИСКУССТВЕННОГО ИНТЕЛЛЕКТА

Не знаете, с чего начать? Ответьте на несколько вопросов и получите персонализированную тренировку, адаптированную к вашим целям. Или выберите одну из готовых программ силовых тренировок и сразу же приступайте к занятиям.

СОЗДАНО ДЛЯ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ GARMIN, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ТЯЖЕЛЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ

Независимо от того, являетесь ли вы гибридным спортсменом, совмещающим бег и силовые тренировки, спортсменом, занимающимся выносливостью и наращивающим силу, триатлонистом, развивающим мощность, велосипедистом, поддерживающим мышечную массу, или преданным тяжелоатлетом, которому нравятся его часы Garmin, LiftTrack идеально впишется в вашу тренировочную программу. Ваши часы Garmin станут полноценным фитнес-решением — не только для кардио, но и для серьезных силовых тренировок.

ИДЕАЛЬНО ПОДХОДИТ ДЛЯ ВСЕХ СТИЛЕЙ ТРЕНИРОВОК

• Пауэрлифтинг: Точное отслеживание трех основных групп мышц
• Бодибилдинг: Отслеживание объема тренировок и фокусировка на группах мышц
• Домашние тренировки: Упражнения с собственным весом и минимальным оборудованием
• Кроссфит: Сложные движения и разнообразные тренировки
• Олимпийская тяжелая атлетика: Варианты рывка, толчка и подъема штанги
• Starting Strength и StrongLifts 5x5: Встроенная поддержка программ
• Пользовательские сплиты: Жим/тяга/ноги, верхняя/нижняя часть тела, все тело или ваш собственный дизайн

РЕШАЕТ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ПРОБЛЕМЫ GARMIN CONNECT

Устали от ограниченной библиотеки упражнений Garmin Connect? LiftTrack позволяет создавать любые упражнения. Разочарованы неудобным созданием тренировок? Создавайте тренировки за считанные секунды. Хотите умную прогрессию? SetSync автоматически обновляет веса. Нужна лучшая организация? Папки и расписание помогут все упорядочить.

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНО

• Бесплатно: Создавайте до 3 тренировок, ручное планирование, все основные функции
• Премиум: Неограниченное количество тренировок, автоматическое планирование

Загрузите LiftTrack и начните создавать более эффективные силовые тренировки уже сегодня. Превратите свои часы Garmin в идеального помощника для силовых тренировок.